突破自我篇之一：欣賞自己

第 2538 期（2013 年 4 月 14 日） ◎　破局錦囊　◎　許開明

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　　家人常笑我，「真不知醜，愛自己讚自己」；真的，完成了一本書或一篇學術論文，我會開心地讚自己。這種自我欣賞的表現，好像不被周圍的人認同，真有點孤單感。環顧今日這個充滿批評與批判的社會，許多人遭遇到彈多讚少，令人失望。我認為懂得欣賞自己的人並無不妥，反而是非常健康的表現。每當我給人批評，被踐踏中傷，我便會啟動那「自我欣賞」的機制，使自己從低落情緒中站起來，真的有點阿Q精神，也真的服了自己，那又何妨！

　　說實的，任何一個人都有值得欣賞之處，別人發現不了，你自己可以發現；別人不懂欣賞你，你何不自己欣賞自己。事實上，當自我欣賞開始的時候，也就是我們的自信心成長的時候。努力發現自己優秀的品質，然後把它發揚光大，你可以表現出色。我們期盼着自己被人欣賞，但是，首先要做欣賞自己的人，不論是否有機會遇到伯樂，我們這千里馬都會因為自我的欣賞而變得積極和喜樂起來。

　　在一次團契聚會的破冰遊戲中，大家同玩一個「優點轟炸法」，向着某個人，輪流大讚他的種種優點，使對方有良好的感覺；經過一段時間後，才換另一個人，如此逐一輪替，人人有分；結果大家玩得非常開心。我發現把這方式拿回家，每天早上開始紀錄自己的優點，到晚上便發現自己原來有那麼多優點，慢慢地學識欣賞自己，喜歡自己。然後，我又鼓勵自己保持及發揮自己已有的優點，當自己能達到成功時，便獎勵自己。

　　一個懂得欣賞自己的人，也會懂得欣賞別人的優點。心理學家布魯納（Jerome Seymour Bruner ,1915）認為人類天生具有「互惠慾」，就是「施」與「受」的相對願望。人人有自我實現的願望。每個人在自我實現之前，都希望別人能夠給他「讚賞」。然而這種希望得到別人的讚許是需要「先給」而「後取」的。主動欣賞別人的優點，就是在欣賞及表現自己的優點。許多人要活在別人的欣賞中，才能獲得快樂，這種人往往得不到快樂，因為他要倚賴別人；何不活在自我的欣賞，使自己成為自己快樂的主人呢？

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