Mindful經心、專心

第 2960 期（2021 年 5 月 16 日）
◎　畫出深情　◎　黃葉仲萍

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　　近年興起mindfulness，我譯作澄心，也有人譯作正念、覺察等。從譯法，我們會感受到這些字來自佛家，所以當這些做法在輔導上應用的時候，有許多人會懷疑這些做法與基督教有抵觸，所以十分之擔憂。

　　本文是用mindful作主題，翻譯出來的意思是經心、專心及不忘記的態度。其實mindful與mindfulness像似兩種意思，不過兩者當中是有引申的意思的。當我們經心的時候，我們明白及知道自己在做甚麼，自然不容易受環境及周圍的人所影響。當我們在意、經心的時候，我們對自己也特別了解，並且認識甚麼是重要，也能夠抓住自己看重的價值與意義，做起事來，你會發覺他們充滿信心和勇氣也不容易放棄，所以mindful經心的做是一種對生活積極、投入和認識的態度。

　　Mindfulness是治療界近年所採用的一種手法。也有一些自成派別，像mindfulness CBT 覺在行為治療，mindfulness therapy正念治療法等。好像是一種新頴的、潮流的寵兒。其實這種mindful的訓練長久已使用在輔導的訓練上。身為輔導要知道自己在做甚麼，不單在頭腦上、行為上，也要在意、經心的察覺自己的態度、用意、存心，以致所做的事，就能收到如期的果效。Mindfulness是一種練習的方法，幫助我們進入專注、經心的狀態。而這種練習的方法，源遠流長，並不單單專屬任何一個宗教派別。