凝視紛亂中的自己
　情緒誠實助出困境

第 2890 期（2020 年 1 月 12 日）
◎　要聞

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　　社會事件令不少信徒感到情緒難以梳理，甚至與上帝失聯。香港基督徒學生福音團契和公理匯研已於十二月六日舉辦「攬炒」時代的信仰力量系列講座（四）——「凝視紛亂中的我」，由香港大學社會工作及社會行政系榮譽講師黃麗彰博士主講，透過心理、情緒及信仰向度，省察自身在時局中的心路歷程，以情緒誠實建立接收性，感受上帝同在。

　　黃麗彰博士提到近日社會事件，讓人感到很多荒謬、不公義的事存在，不少信徒有感上帝掩面不回應祈禱，更甚是受情緒影響無法看新聞。她指，政見不同是源於個人經驗和理解，今日很多家庭已陷入無法對話的狀況，社會變得兩極化，「當兩個羣體間非常對立，最可怕不是公義對邪惡，而是公義對公義，大家都認為自己是對的一方。」

　　她認為在這段時間，最大危機是不知道自己情緒被影響，她舉例受影響者行為上會不斷重複做無意義的事，如不斷進食、看無內容的電視；因內心交戰不斷，令人缺乏心理力量，如與立場不同的父母，既想接近又想遠離等。在社會巨大張力底下，人開始接觸不到情感，變成使用大量分析方法去處理問題，「愈多分析，愈少與自己情緒結連，最後與自己分裂（disconnect），腦身心無法融和。」

　　她不諱言，近日在輔導室超過九成的求助者離不開談及社會事件，有人提及時驚慌手震，亦有人極度怨憤，可見事件對不少人情緒侵蝕性甚高。她提醒，情緒會令思維受到障礙，愈無法疏解自己情緒的人，愈會認為自己所想的是真理，相反，能夠疏解情緒的人才可以聆聽他人觀點。

　　培養情緒誠實 過渡負面情緒

　　今日社會充斥着不信任和許多謊言，黃博士認為在此刻處境下，人在情緒上需要承認有些事情已經破損，過去的日子已不復存在，不可能再回到以前的模樣，需要哀悼過去美好的日子，「外在愈大荒謬，愈要往愈深的內在旅程，從中發現一絲平靜。」

　　「上帝很有趣，看似掩面不顧的時候，間中會有些事情令人振奮。」黃博士分享到冰島旅行時，發現火山爆發間接引發了法國大革命，令西方民主誕生，當時被認為冰島的黑暗時期，在歷史卻成轉捩點。她藉此鼓勵信徒要相信神仍然掌管歷史，同時建立好自己的接收性（receptiveness），讓心靈連接，感受上帝同在。

　　她指要建立接收性，先要處理負面情緒（process negative emotions）。她播放一段影片，解釋人類左右腦分別用以處理理性分析和情感，兩者雖然關連卻是獨立，無法控制，如不快的情感，不能透過正面思想去解除。她認為，大腦的結構正啟示了人需要情感上的誠實（emotional honesty），讓情感真實地呈現，「有時我們會感到害怕不知道上帝在哪裏，但無數信徒認為害怕就等於對上帝無信心，於是叫自己不要害怕，但最大危險就是因而變成情緒上的不誠實。」

　　「尤其是在荒謬年代，要面對情緒誠實有很大挑戰，很多時候我們會對上帝感到憤怒，於是希望用新的角度去調校，但這對整理情緒毫無幫助。」她提醒情緒會積聚，甚至破壞身體機能，所以需要誠實地確認和承認它的存在。惟很多信徒感到難過時，會視為自己「跌倒」，又或視困苦為成長的機會，結果忽略過渡情緒的時機，以致真正受傷的事情無法得到醫治。

　　情緒並非軟弱 上帝掌管歷史

　　「神學上，情緒也是上帝給人的禮物。」黃博士直言，基督徒世界是對自我情緒極度要求高的羣體，容易怪責自己的負面情緒。她提醒，情緒狀況並非軟弱，而是讓人意識到自己是普通人（human），感到焦慮是源於限制；感到哀傷是源於珍惜；感到憤怒是源於界線被侵犯。她強調情緒的出現，是表達內在需要未能得到滿足，而非人格的表現，愈能誠實面對情緒，才能真正接受現實，而且情緒需要在消化後才會產生智慧，讓人明辨是非。

　　她續言，情緒上的誠實必須要純粹（pure），例如對別人感憤怒是因自己感到失望，對事情無法改變感到無奈，而無奈底下是難過，「要接觸自己，而非將焦點放在他人身上。」她總結說，面對當下荒謬的局面，各人都有不同的情緒反應，也在受苦當中，除左頭腦上相信上帝掌管歷史，更要建立心靈狀態，透過對情緒的誠實，處理堵塞的情緒，以能真正感受上帝的同在。

　　黃博士又言，以往常談撕裂後，可以通過溝通而修和，現在不再談，「坦白地說，有些事未做到，未必是對與錯，是某程度上的無奈。」她認為，有些愛需要遠距離才能愛得到。她最後特別推薦依納爵靈修傳統的書籍，幫助信徒更深認識情緒誠實。