1. 在工作中你是否變得愛批評和憤恨？
2. 在一天的開始時，你是否對要「拖曳」自己開始工作感到困難？
3. 你是否常缺乏耐性？
4. 你是否常感到缺乏精力以至效率下降？
5. 當你完成任務時，卻不甚有滿足感？
6. 你對工作的前景是否感到迷茫？
7. 你是否正嘗試由食物、藥物或酒精讓自己感覺良好？
8. 近日的睡眠或食慾有否改變？
9. 你是否因不明來歷的頭痛、背痛或其他身體不適而感到困擾？
以上是家庭醫生常用的一份有關「工作倦怠」的問卷，若閣下有其中一種情況，都應當問問自己：我是否有「Job Burnout」的情況呢？
「Job Burnout」，是近年歐美國家的家庭醫生常用的名詞，頗有「油盡燈枯」的意思，常見的中譯為「工作倦怠」，較口語化的「乾塘」卻更是傳神。
曾經有位女士來求診，她做了同一份文書工作十七年之久。由於公司裡除了老闆外，就要數她最有經驗了，因此其他同事事無大小都問她，倚賴她。每天她都能有效完成工作，然而上班的步伐愈見沈重，下班回家如「死蛇爛鱔」，家中細務久久未處理，一看見就頭痛。
我問她：「這工作對你的價值在哪裡？滿足感在哪裡？」她答不出。
這個案花了頗長時間跟進，始有出路。在此只略提兩點：一、人生苦短，為何不尋求改變？真正問題在於怕改變的慣性。二、反過來說，外在改變（如：轉工）很多時也未必能解決問題。要變，應從心意更新開始。