「孤寂」情意結

第 3008 期（2022 年 4 月 17 日）
◎　解開情意結　◎　麥基恩

　　「孤寂」（loneliness）的感覺大部分人都曾有經歷，通常是發生在缺乏與人親密或接觸的時候。這是一種主觀但不愉快的情緒，不單是孤獨一人的時候，有時也會在人多的環境下（包括在婚姻當中）出現。故此這比較負面的「孤寂」，與「獨處」（solitude）並不相同；因為有不少獨居的人並不感覺「孤寂」，反而刻意花時間「獨處」可以正面地增進專注力、宗教經歷、身分建立，甚至使人有健康的成長及更體驗到生存意義。

　　「孤寂情意結」（loneliness complex）是一種特殊心態，沒意識地隱藏自己及與人隔離，主要原因是認為沒有人能夠明白自己的處境、痛苦及想法。可能以前有不愉快經歷，曾經不斷嘗試與他人連繫，但往往未能建立鞏固友情，甚至被人出賣，終於無奈孤身一人應付壓力，漸漸形成一種「靠自己好過靠別人」的負面思想。也有部分人因為與其他人不同（曲高和寡），或是身分與人懸殊（太有錢或太高社會地位）以致沒有人敢高攀。

　　由於這種情意結，往往影響了人際關係及認知感覺，特別是凡事會過度警惕，或做出笨拙的社交行為。假若不認真處理而長久下去，更會影響身體及心理健康。不少患有精神病的人，特別是憂鬱症及妄想迫害症的病人，也會有這樣的「孤寂」心態。

　　聖經記載一位非常「孤寂」的人，就是以利亞（見王上18-19章）。他雖然是一位地位崇高的先知又能行奇事，但卻相當獨行，被皇帝視為以色列國的麻煩人。他非常勇敢面對挑戰，他靠着上主，終於在迦密山上大顯神蹟，勝過四百五十名迦南偶像巴力的先知。但他卻因害怕皇后耶洗別而逃避到野外，寢食難安，甚至求死！他又感覺孤寂，以為只剩下他一個人持守信仰。但上主照顧他的飲食，又安慰他說有七千人像他一樣沒有拜偶像。於是他起來重操故業，並招收了一名徒弟，繼承他的先知之職。

　　解結小貼士

　　一、學習「我喜愛羣居，也喜愛獨處」。

　　二、要有心理準備有時候「獨處」是無可避免，而且可能有好處的。

　　三、思考引致「孤寂」的因素，看看有沒有可以改變的地方，把「孤寂」變為「獨處」，甚至「羣處」。

　　四、預早計畫一些活動，在「獨處」時候選用。例如多作運動、培養嗜好、讀讀書、寫寫字等等。如能與人分享成果及關心親友需要，更為有益。

【要聞】