養生之道

第 2978 期（2021 年 9 月 19 日）
◎　心靈絮語　◎　李碧如

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　　現代人重視「養生」，網上千百個頻道都在教人如何進行食療，如何做運動，還有如何節食減肥，說穿了都是某種養生之法，最妙的是養生並非長者專有，不少年輕人原來都很重視養生。

　　大陸去年推出一份《年輕人養生消費趨勢報告》指出九成年輕人具有養生意識，三成年輕人甚至視養生為生活習慣，這些年輕人會使用保健產品，定期進行體檢，服用中藥調理身體，少不了的當然還有健身運動。

　　相信這跟教育水平提高，經濟條件改善有關，若為口奔馳，忙到「得閒死唔得閒病」，誰還有養生閒情。其實，所謂養生，說到底離不開「運動休息飲食」三樣，只要均衡飲食、充足睡眠、適當運動，一般而言就會健康，身體健康不生病自然長壽，那不就是養生了麼？

　　問題是許多人只顧口腹之慾，一味吃得多吃得好，又保健產品、又中藥又美食，卻五體不動，只窩在沙發上打機煲劇，身體愈來愈胖，不三高糖尿齊來才怪，那就難言養生。

　　據說，大陸亦有不少人奉行「朋克養生」，一邊挑戰身體極限，拚命暴飲暴食；另一邊則作事後補救，以健胃消滯藥物幫助消化，這樣進食根本不是享受美食而是糟蹋食物，更是摧殘身體，使腸胃超出負荷，長期如此，別說養生，遲早吃出禍來。

　　社會富裕，營養過多往往是致病主因，所以，若要養生還是應該從改變生活習慣開始。早睡早起身體好，是三歲小孩都懂的道理，問題要下決心才能實行。天天適量運動，說難不難，但要持之以恆卻絕不容易，公園晨運的老人家，十居其九是女性，都說女人長壽，說到底，就是因為她們願意早起晨運！