正向心理學

第 2941 期（2021 年 1 月 3 日）
◎　畫出深情　◎　黃葉仲萍

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　　許多人認為正向心理學就是凡事積極正面，避免消極悲觀的思想。這看法並不全面!

　　事實上正向心理學主要關注不是正向思維，而是怎樣可以做得更好! 對一個運動員來說，怎樣可以令他發揮得更好，讓他全情投入，在運動項目中盡情的發揮。對一個機構來說，它怎樣可以有效地營運，使到它可以完全運用出它具備的特色和優勢。所以正向心理學是關注人的發展的一套理論。

　　在過去四十多年來，在心理健康的領域以乎側重了一些負面的狀況，像焦慮、抑鬱、低自尊及創傷後遺症等，治療界努力去除這些「壞份子」！結果發現總是沒有辦法剷除這些黑點，反而是有愈來愈嚴重的走勢！所以近來心理學家把專注力重新擺放在正面的心理機制，像可以令人興奮、有動力的趣味上，讓人專注、全情投入的神馳狀態，研究構成快樂的因素等等。在快樂的背後，更重要的是生命的意義、生活的目標等，反而與一般的享樂或安舒、官感刺激、逃避痛苦等的做法無關。

　　在新的一年，我希望在正向心理學的領域多點和大家探討，何謂快樂？怎樣的快樂才會長存，人生所追求的是甚麼？怎樣才可以得到這些目標？在歷世以來，人一直都朝這些方向追尋進發，只是忙碌的都市生活把感覺都麻木了，所以趁二零二一年，整個世界都在重新定位的時候，讓我們一同思考正向心理，正向人生態度！好好過一個有質素的生活!