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第 2931 期（2020 年 10 月 25 日） ◎ 心靈絮語 ◎ 李碧如
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少年在小學時代經評估為IQ132的資優生，升讀中一時成績相當不錯，到中二卻一落千丈，估計是沈迷網上遊戲所至，但其實他從小五起已經每日玩手機遊戲超過十小時，甚至不眠不休，這種沈溺上癮，在自制能力較弱的少年人身上實在相當普遍，世衞亦將打機上癮列為「遊戲失調症」的精神疾病，可見得家長們真要及早學會辨識和預防。
最近，Netflix上架的一齣紀錄片《願者上網》便是探討社交網絡衍生的各種問題，其中當然包括了「沈溺」，利用人工智能，開發商能夠分析數據度身訂造吸引用家，久而久之，用家失去自由意志卻不自知。
成年人尚且受操控而不察覺，更何況是心智未成熟的少年人？因此，家長們千萬不要為了方便，隨手給孩子奉上電子奶嘴，孩子一旦愛上並且沈迷手機遊戲，要戒掉可比普通奶嘴艱難得多。
報章轉述了心理學家對家長的建議：為孩子培養多元興趣，如運動、繪畫、音樂……還要多陪伴孩子郊遊，以身作則不做低頭族，都是切實有用的辦法，不過，更重要的是，從小訓練孩子自制力，能夠節制，適當控制自己的慾望，才能禁得住引誘，才不會變成「手機」的奴隸。
《願者上網》結尾訪問了不同學者，其中一位這樣提議：「離開那個系統，刪除吧。出外走走，看看世界多美！」這話真好，網上世界說到底不過虛擬，那些人那些事那些遊戲，無論如何精采，都比不上親身去看去聽去經歷。