由上而下到由下而上

2891 期(2020 年 1 月 19 日) ◎ 畫出深情 ◎ 黃葉仲萍

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  這標題看來像相反的方向,但卻是精神情緒治療的新導向。

  一向以來我們認為情緒需要控制,理智是處理衝突的最好辦法。近二十年來腦神經研究的發現,讓我們重新去認識神經系統的運件及路徑,以致我們不單是明白,更在反應及情緒改道上可以作出調整,在治療的方法上更切合受困的人的需要。

  在神經系統之中有一個最古老、最原始的機制是用以求生、逃命用的,在這機制中語言並不重要,所有的反應來得極快,因為訊號表示生命受到威脅,所以血液都是流向四肢,以幫助逃跑,保護自己,這時候連思考的工夫也不需要,所以理性上是較為空白的一片,以致語言在這治療上未能及時奏效。

  由下而上是指由接收外來資料,精神情緒立時起動的反應開始,治療要放慢,使到受驚的人不要立時行動,而要再回到身體的感覺之中,深呼吸是可以幫助放慢及讓人回到身體感到的方法之一。

  緩步、走路、喝茶、寫字、畫畫、再慢慢進展到分享感受,過程中,受驚的人有時間組織自己,安定情緒,以致他可以更有效行使他的理智。這種從下而上,比較以往由理性駁斥非理性的思想會更為有效和到位的治療。

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