由上而下到由下而上

第 2891 期（2020 年 1 月 19 日）
◎　畫出深情　◎　黃葉仲萍

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　　這標題看來像相反的方向，但卻是精神情緒治療的新導向。

　　一向以來我們認為情緒需要控制，理智是處理衝突的最好辦法。近二十年來腦神經研究的發現，讓我們重新去認識神經系統的運件及路徑，以致我們不單是明白，更在反應及情緒改道上可以作出調整，在治療的方法上更切合受困的人的需要。

　　在神經系統之中有一個最古老、最原始的機制是用以求生、逃命用的，在這機制中語言並不重要，所有的反應來得極快，因為訊號表示生命受到威脅，所以血液都是流向四肢，以幫助逃跑，保護自己，這時候連思考的工夫也不需要，所以理性上是較為空白的一片，以致語言在這治療上未能及時奏效。

　　由下而上是指由接收外來資料，精神情緒立時起動的反應開始，治療要放慢，使到受驚的人不要立時行動，而要再回到身體的感覺之中，深呼吸是可以幫助放慢及讓人回到身體感到的方法之一。

　　緩步、走路、喝茶、寫字、畫畫、再慢慢進展到分享感受，過程中，受驚的人有時間組織自己，安定情緒，以致他可以更有效行使他的理智。這種從下而上，比較以往由理性駁斥非理性的思想會更為有效和到位的治療。