壞習慣

第 2879 期（2019 年 10 月 27 日）
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　　你試過對自己說，今年我要改變一個壞習慣嗎？有人說，我真的永遠改變不了。或說，我不想改，因為它無傷大雅。

　　閒談如何擬定使生活改變的計畫，當中關於改變壞習慣有一個故事：作者有一位同事老在戒煙，由於這人一下子要自己一根也不抽，撐得一天撐不了兩天，即使能過第三天，第四天卻撐不下去了，所以一年戒好多次均告失敗。這人還辯解說，這種事情要有《1年計劃10年對話》決心，說斷就斷，要靠意志力。但作者勸他循序漸進，每天減半，直到一根也不抽為止。但對方不聽，最後一次就推說因為壓力大，所以又抽了，之後就再也不提。

　　作者自己想改變丟東西的壞習慣，就學習用唸口訣的辦法：「伸手要錢」四個字，伸：身分證；手：手機；要：鑰匙；錢：錢包。努力記住這個口訣以後，便再也沒有發生過那種到處找東西的情況。原來健忘，也算是壞習慣，筆者也認同作者說的，即使健忘的程度嚴重得接近先天不足，其實不需要跟其他人比較，只要今年的自己能夠比去年的自己更不健忘就算邁向成功了。想想吧，要麼接受自己整天丟錢包、鑰匙的習慣，經常要重新辦所有的證件和信用卡，要不然就要改變現狀，變成一個不會輕易忘記東西的人，你會怎麼做？

　　作者找到一個有效的方法克服了長期困擾自己的弱點，減少一個壞習慣之後很有成就感，就迫不及待要去解決其他的壞習慣，包括晚上捨不得睡覺、有潔癖卻不愛打掃、上網時間太長、因討厭社交常常最後一秒借故取消答應的約會等多個名目。為了同時解決這些弱點，他試用一個號稱可以七分鐘產生激勵作用的「立即影響法」。但卻發現，還沒開始改上述壞習慣，就已經為了找那「方法」花很多時間上網，以致弄到半夜三更，因隔天早上起不來而要取消那天早上的約會――為了要去除壞習慣而把所有壞習慣都引了出來，令他再度陷入自我厭惡的漩渦。看到這裏，筆者啞然失笑。

　　想要瞬間改掉多個壞習慣是不可能的，所以他的結論是，如果真要改變壞習慣，每年選一個就好了。

　　筆者曾有個起不了床的壞習慣，但甚麼口訣、強迫法全不奏效，根深蒂固，真是自我厭惡。但卻在筆者幾經掙扎之後順服神，甘心為寫作服侍付代價之後，出乎意料地發生了十分奇妙的事：從此可以每天清晨按時能醒，還能馬上讀經、禱告、工作，一隻頑梗的「貓頭鷹」居然變成了「早鳥」！相信是神出於特別的憐憫，定意要賜下恩典的記號。

　　你可能問，沒有神蹟就不能改變壞習慣？非也，除了心思意念，我們得主動對付所有不討神喜悅的習慣，好讓神旨意暢行無阻。