壓力的處理

2776 期(2017 年 11 月 5 日) ◎ 明心見證 ◎ 陳倩明

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  現代人的情緒愈來愈複雜,常掛在嘴邊的是壓力和憂鬱,但壓力也許不都全是不好的。因為其實適度的壓力是最佳的動力,使我們更往前推,更能完成目標。但超標和長期在壓力之下就是危險的事,好像一條橡皮筋,長期被繃得很緊,就很容易斷裂。曾經聽過一個朋友形容自己的精神就像一條橡皮筋,一直綁緊,無法放鬆,晚上不能好好安睡,比肉體的痛苦還要苦。

  要處理壓力,就要了解甚麼事情使自己有不正常的壓力,因而可以對症下藥。處理壓力,有時候是要改變環境,有時候是改變自己的心境。我們不是很容易改變環境,除非換工作、搬家、不上街、不在路上開車等,但既然改不了環境,就要改變自己的心境。其實當我們轉換心境,環境也會隨着我們心境改變。嚴格來說,不是真的環境變了,乃是自己對環境的解讀不一樣,所以壓力也變輕了。簡單來說,處理壓力是與心緊密相關的。我們如何解讀每一件發生在我們的生命中的事情,就會影響我們的情緒和思維,也會左右我們的回應。

  我有一個朋友,他需坐飛機去一個地方演說,但飛機誤了時,他的演講被逼改期。不單那場演講,連他之後安排的也一起受影響,這對一個靠一張嘴巴賺錢的人來說是很嚴重的事。但他卻能處之泰然,心情漂亮地去享受航空公司給他賠償的五星酒店住宿和自助餐,還拍個selfie傳送過來。如果這事發生在我身上,肯定大受刺激,更不能安心享受那幾百元的自助餐。還好現在的我也漸漸學會,特別是在飛機延誤的時候,放開心懷,因為這些事情是超越自己所能控制的範圍。

  正確的處理壓力,源自於人的內在生命。內心如何解讀外面發生和衝着自己來的事情,就會影響着我們行為反應。好好的守護着自己的心靈健康,學習饒恕和寬容,人生可以走得很遠,也可以輕鬆自在。

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