壓力的處理

第 2776 期（2017 年 11 月 5 日）
◎　明心見證　◎　陳倩明

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　　現代人的情緒愈來愈複雜，常掛在嘴邊的是壓力和憂鬱，但壓力也許不都全是不好的。因為其實適度的壓力是最佳的動力，使我們更往前推，更能完成目標。但超標和長期在壓力之下就是危險的事，好像一條橡皮筋，長期被繃得很緊，就很容易斷裂。曾經聽過一個朋友形容自己的精神就像一條橡皮筋，一直綁緊，無法放鬆，晚上不能好好安睡，比肉體的痛苦還要苦。

　　要處理壓力，就要了解甚麼事情使自己有不正常的壓力，因而可以對症下藥。處理壓力，有時候是要改變環境，有時候是改變自己的心境。我們不是很容易改變環境，除非換工作、搬家、不上街、不在路上開車等，但既然改不了環境，就要改變自己的心境。其實當我們轉換心境，環境也會隨着我們心境改變。嚴格來說，不是真的環境變了，乃是自己對環境的解讀不一樣，所以壓力也變輕了。簡單來說，處理壓力是與心緊密相關的。我們如何解讀每一件發生在我們的生命中的事情，就會影響我們的情緒和思維，也會左右我們的回應。

　　我有一個朋友，他需坐飛機去一個地方演說，但飛機誤了時，他的演講被逼改期。不單那場演講，連他之後安排的也一起受影響，這對一個靠一張嘴巴賺錢的人來說是很嚴重的事。但他卻能處之泰然，心情漂亮地去享受航空公司給他賠償的五星酒店住宿和自助餐，還拍個selfie傳送過來。如果這事發生在我身上，肯定大受刺激，更不能安心享受那幾百元的自助餐。還好現在的我也漸漸學會，特別是在飛機延誤的時候，放開心懷，因為這些事情是超越自己所能控制的範圍。

　　正確的處理壓力，源自於人的內在生命。內心如何解讀外面發生和衝着自己來的事情，就會影響着我們行為反應。好好的守護着自己的心靈健康，學習饒恕和寬容，人生可以走得很遠，也可以輕鬆自在。