文章搜尋第 2643 期（2015 年 4 月 19 日） ◎ 心靈絮語 ◎ 李碧如
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英國專家提出忍尿、忍痛和忍寒很有道理。有醫護朋友就提醒過，不要一有尿意就去廁所，稍為忍耐多一會才解決，對訓練括約肌很有幫助。至於說輕微頭痛別倚賴止痛藥，個人有深切體驗。若是貧血引起的頭痛，只要含一片冬薑或喝點豬潤水牛肉茶之類已可解決，不妨多按壓拇指食指間的合谷穴，自然「藥」到病除，比止痛藥更見效。少穿厚衣少開暖氣，以促進新陳代謝道理易明。每逢冬天，許多家長怕孩子着涼，羽絨毛衣把孩子裹成粽子，卻不知道焗一身大汗，風一吹才最易生病。
加拿大學者建議「不藥而癒」，避免傷風感冒初起即服成藥，很合我心意。動輒服藥的人只會愈服愈多，反不如多飲暖水、多休息來得更有效。美國研究說冲凍水涼（淋冷水浴）可減痠痛，令人舒暢。夏天冲凍水涼在香港全無難度，只是冬天還是免了吧，根據自己體質決定比較穩妥。史丹福大學則指適度壓力可催生腦細胞，有利對抗病毒。壓力人生難免，運動聽音樂都可以舒壓，凡事能正面去看，壓力可變成動力。
只是最後一「忍」令人懷疑。意大利泌尿科醫生說，穿二吋高跟鞋有助鍛鍊盆骨肌肉並改善失禁。與其穿高跟鞋鍛鍊，倒不如簡單地多做提肛運動，同樣達到改善失禁目的，不必冒生雞眼、膝蓋磨損疼痛之險去穿高跟鞋。
受苦是鍛鍊，有苦才有樂道理顯淺，只是知易行難而已。