「零」波微步—「微」

第 2634 期（2015 年 2 月 15 日）
◎　親密關係　◎　李樊道霞

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　　「微」的計算是：

　　體積：特大，大、中、小、特小、微。「微」是最小的一個體積。 時間：1秒、次數1，最小的時間值。

　　不要小看這微小的數字，日積月累便成習慣。一天一次，一年365次。舉例一天三餐（早午晚）一年1095次；若將零食、下午茶、宵夜計算在內是2190次。 這數字驚人嗎！

　　「微」還有不能量度的：與日常生活的關係。

　　人的大部分行為都是由嬰兒期開始發展的，也會按照人生每個階段的需要，建立新的習慣。若自問一下，每個行為第一次是何時發生？應該是在「不知道」？「不知不覺」？「不注意」？或認為「不重要」，長大才調教或再調整便可的思想下發生的。

　　不要輕看「微」不足道，它實在影響人是成功或失敗的一生、是快樂或悲慘的人生、是充滿自信或自怨自艾的人生等等！

　　每個人在生活上都有壞習慣或好習慣。如：說刻薄的話～鼓勵的話、無禮～有禮、持久力短～長、寫字潦草～認真、打機～讀書、心散～專心、大吵大鬧～陰聲細氣、尖叫～靜默、不高興就睡地上抗議～忍耐接受、吃飯時跑來跑去～與成人圍坐餐桌定定進食、打罵家長、祖父母、傭人（是小學雞，中學雞、甚至大學雞）～愛惜身旁的人等。以上種種都是在「微」時開始累積而成！

　　累積：就是將1秒增加至10秒， 至60秒，至120秒……至5分鐘…至15分鐘……等；或由1逐步增加至2…3……10……20……100……100000等。

　　通常是執行者認為容忍這一次，等下次再執行也未遲，只要「下一次」再發生，執行就好了。你知道「下一次」何時會到、你記得嗎？要知道「下一次」是永遠不到的。只是將這習慣成功累積多一次。

　　筆者認為是「這次」、「現在」馬上執行，只要在「微」時，即仍是幼苗期去改變會容易些、原因是還可輕易拔掉、「這一次」⋯⋯是停止壞習慣再增值，開始糾正成為好習慣的第一次，從「微」開始、堅持將好習慣的次數由第一次或第一秒慢慢累積，直至成為真正的好習慣為止。