「零」波微步—「步」

第 2635 期（2015 年 2 月 22 日）
◎　親密關係　◎　李樊道霞

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　　「零」波微步—「步」。

　　「步」代表進步，正面的行為，是好習慣。

　　退步，負面的行為，是壞習慣。

　　不要輕看每一步，要執行者能堅持、忍耐、設定清晰目標、對症下藥、靈活變動和要找尋各種不同的方法去實施，才會有輕微或顯著的成績，也有不成功的！

　　實施的對象：他是誰（長輩、另一半、孩子等）？為甚麼要做這一步？執行者要清楚是從負變正的方向、設定每一細密的進度、過程、注意在實施期間的表現，是否達到要求；所需時間與預計時間的差別。甚麼叫達標，不達標如何改變進度；發現其他新問題、要尋求幫助、外援，甚至是自己也模糊不清等！怎樣釐定是在進步，一定要有具體的表現，例如：

　　- 時間從長至短：吃飯時間由一小時減至五十分鐘，進而與成人一同完成飯桌時間；尖叫時間由長變短，聲音最由強變弱。

　　- 時間從短至長：坐定專心做功課的時間由邊坐邊玩、做一會停十下，進而能不停的完成一份功課、繼續能一氣呵成的完成所有功課。亦可由間中能完成，直至每次都完全功課！

　　- 由少至多：如整潔字體由十個變成一篇；記中英生字的能力由害怕變成為興趣。

　　- 由多變少：由不願與人分享、獨攬、獨霸變成主動邀請或將東西遞交出來與人分享。

　　從亂丟東西，不欣賞別人幫忙，呼這喝那命令別人做他的事；變成自動收拾，對別人的幫忙會感謝的態度。

　　執行者太心急，要知道自己定下的速度與對象所表現的，是超過、正好、預計範圍之內，或較慢、太慢、甚至絲毫不見成績，懷疑自己所定的不對！或每天向目標邁進、或反道而行！進步是快、恰好、太慢！

　　人每天活着都希望明天會更好。壞習慣可以從每一步反其道向正方行，在執行者堅持，每天的累積下，這種漸進式的改變，會令各人生活覺得很有義意、家庭滿有喜樂，與家嘈屋閉愈來愈遠！