從漢堡包看出四種快樂的取態

第 2485 期（2012 年 4 月 8 日）
◎　喜樂工程　◎　區祥江

　　美國哈佛大學在二零零六年開了一門正向心理學(Positive Psychology)的新課，一共有將近九百名學生選修，使這門課成為最當紅的課程。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師Dr. Tal Ben-Shahar，他深入淺出地教他的學生，如何活得更快樂。

　　他的成名作品名為“ Happier”，在此書中他強調快樂是由兩個向度所構成，就是即時的享樂 ( present pleasure)及將來的意義 ( future meaning)。他用了漢堡包來解釋四種不同的快樂取向。稱為「漢堡模式」（The Hamburger Model）第一種漢堡，就是你最想抓起的那隻，口味誘人，但卻是標準的「垃圾食品」。吃它等於是享受眼前的快樂，但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即「享樂主義型」 (Hedonistic)。

　　第二種漢堡，口味很差，裡面全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日後更健康，但會吃得很痛苦。犧牲眼前的享樂，為的是追求未來的目標，他稱之為「忙碌奔波型」 (Ret race)。

　　第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會影響日後的健康。與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，是「虛無主義型」 ( Nihilistic)。

　　第四種「快樂型」( happiness)漢堡，是屬於又好吃，又健康的。一個快樂漢堡，是即能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。

　　在以上四種快樂的取態中，享樂型和忙碌奔波型是最普遍的，兩者也形成一個強烈的對比。一個只顧眼前的享樂，一個為了將來而犧牲了現在。兩者都失去了一些要的東西。香港人是最忙碌的一族,為了一個窩居，我們花了不少時間去賺錢，結果生活充滿壓力，完全沒有時間好好坐在家中，最能享受我們的居所的，可能是我們的菲傭呢！

　　Tal Ben-Shahar 鼓勵我們在尋找職業的時候，別忘記要魚與熊掌，即時的享樂及將來的意義都要兼得。簡單來說，要找一份自己做起來有樂趣，不單是賺錢，而且給予你一個更遠大的理想和目標的，這樣，就能確保你能可以工作中找到快樂。

　　用中國的美食作比喻，我們在梅菜扣肉與素食之間，總能炮製出一些又有營養又美味的食物。我們是大有選擇的呢！

【要聞】