三件感恩的事

2447 期(2011 年 7 月 17 日) ◎ 喜樂工程 ◎ 區祥江

分享: 電郵推介 電郵 :: 臉書推介 臉書 :: 推特推介 推特
 

  認識一位做社工的朋友,因為院舍的工作繁重,個人十分緊張,甚至有失眠的困擾,她看了西醫和中醫都沒有多大的進展,這令她十分不開心,有一次她靈修的時候,看到一個解決失眠的建議,她就跟著來做,沒想到困擾了她大半年的失眠,很快就得到解決,那建議其實很簡單,就是在睡覺之前,為當天想出十件值得感恩的事。十件並不是一個少的數目,我跟她打趣說,要想到十件之多,她大概也疲累到要入睡呢!

  「感恩能帶來快樂」是近年正向心理學的研究成果,專家們對感恩帶來快樂有以下的分析。

  感恩的出現主要是在個人的生命中。有些人特別對你有恩惠、或周遭發生的事給你一些意想不到的愛寵,因為事情的發生,我們可說是巧合,只是眾生的或然相碰下所發生;不如意的事發生,我們可說是天意弄人,但若事情是危中有機,有出人意外的平安。所以,你回望一些對你有好處的事情,正因為是眾生或然所生,我們基督徒相信有一位超然的主宰,祂卻微細地牽動整個世界的運作來恩待你,這種受恩寵的感受,是叫自己快樂不已。這恩寵的經歷也會增強我們的自我形象,我們會想,我一定有一些好處,配得別人或上天的恩寵。

  事實上,感恩是能夠驅走負面的情緒。當你在回味別人對你的好時,抑鬱的情緒不容易出現;感恩時你的注意力是放在你得到的恩惠,而不是想著自己缺乏些甚麼;人的思想也有正向的循環(positive cycle),正面的回憶會建立我們正向的思維;有了那份欣賞和善意,我們的記憶也會有正向的偏見(a positive recall bias)。以上的心理反應,都是有助驅走負面情緒。

  另外,感恩可以增強人際間正向的接觸,當你感到有人愛與關心,你會嘗試找機會去回報,這一來一往的正向互動,能增進人與人的感情。

  聖經要求我們:「凡事謝恩;因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」(帖前五18)原來這個要求對我們有自身的好處,多感恩,多有快樂;常常謝恩,就能夠常常快樂呢!

  現在就停下來,思想這星期以來,你值得感恩的事有多少件呢!若你有失眠的困擾,就試試每天的結束,想三件事來感恩吧,你會因遵行這教訓而得到神的恩寵。

  

  

【要聞】

【教會、機構短訊】

【教會之聲】

【時事透析】

【息息相關】

【黃金歲月】

【喜樂工程】

【破局錦囊】

【商旅大中華】

【如沐春風】

【朝鷹珍藏】

【有衣有食】

【誠心所願】

【教會今昔】

【文林】

【童話人間】

【釋經講道】

【品蘭集】

【職場攞景】