學習用「呼吸式祈禱」去紓困


2922 期(2020 年 8 月 23 日)
◎ 教學抗逆 ◎ 劉帝傑

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  1.從「不自覺」到「得自覺」:

  呼吸是人們日常極親近、亦極不被覺察的動作,但它卻與你生死攸關。

  上帝是你日常接觸極親切、亦常被人忽略的主宰,但祂卻掌管你的存亡。

  面臨困境,覺醒到呼吸空氣的珍貴。筆者在廚房因忘記熄爐被濃煙包圍、在深水泳池遇溺快遭沒頂,那苦困一刻掙扎脫險,為求吸一口空氣。頓時發現能吸入空氣是生的機會,是上帝恩典。    

  聖經記載:「神用地上的塵土造人,將生氣吹在他鼻孔裏,他就成了有靈的活人,名叫亞當。」(創二7)上帝將生氣吹在始祖鼻孔,他就由塵土變成靈氣活人。

   要珍惜「呼吸」,就要學習有系統運用呼吸,作為與主相連的日常動作。美國靈命培育作家艾妮加行(Adele Calhoun)鼓勵信徒用「呼吸式祈禱」說:「釋放自己不要只用直線思考,要用身體去祈禱,不是只用心智去祈禱。」(註1)現代信徒太注重理性思考,須加上身體投入與上帝聯繫。

  筆者大女兒劉曉恩女士是美國執業心理治療顧問,筆者向她請教如何助客戶紓困。她建議深長呼吸,因氧氣入腦提供更多養份助人頭腦思量、身心紓緩。選擇安靜環境吸入空氣,禱告邀請聖靈進內心;再呼出氣體,懇求上帝將鬱結帶走。

  呼吸祈禱,經歷身體機能運作,經歷上帝在己身的創造奇工。祈禱生活不再是虛無散漫撲朔迷離,而是具有節奏進程實在實存。

  2.從「受轄制」到「得自由」:

  交通擠塞困在車廂、病重卧床、被家長式監督不能發表言論,運用呼吸祈禱,感到仍有自由。自控呼吸深淺度,經歷上帝臨在,是如斯接近可即,連續不斷。

  魚需要水,在海洋無邊際暢游。在水中,魚享受自由。人需空氣,在大地上無困阻吞吐,但人卻忽視它,因空氣充滿四周,太常遇到。

  物以罕為貴,惟物多也可以是珍貴,只要人需要它賴以生存。希望你感悟空氣是上帝所賜的維生禮物,更珍貴它。將呼吸空氣併合向上帝祈禱,你會更把握它,天天呼吸,就成為你與上帝交心時刻。

  深夜睡前,毋忘呼吸祈禱,交託一天及一生予上帝,因未知這次是否人生吸入的最後一口氣。

  每早起床,先來呼吸祈禱,感謝上帝,我仍活着。正是這日常的呼吸祈禱,叫我不怕「常中有變」困境,因我巳與令「變中有常」的上帝連繫緊扣了!

  (註1)Calhoun, Adele Ahlberg, Spiritual Disciplines Handbook, Practices that transform us, (Downers Grove, Illinois, Inter Varsity Press, 2015), page 233.

  劉帝傑(美國華盛頓州)


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