自我欣賞有多難？

第 2758 期（2017 年 7 月 2 日）
◎　信．道．靈．心　◎　許德謙

　　人是在和人互動中認識自己的，這叫作照鏡子（mirroring）；人最早通常是從母親的面容上照鏡子。母親對你笑口常開，孩子通常會覺得自己不錯；生逢亂世，母親整天愁眉苦臉，孩子總會覺得自己不夠好，幫不到媽媽。孩子和母親的互動點點滴滴地塑造他的性格。一個健康的家庭裏，父母須要在和孩子的互動中，幫助他把真我活出來，其中首要的，是認出孩子的感覺、需要和優點，這是知易行難啊。

　　小明家人從來沒有讚賞，父母間都是粗魯的互罵。父母怕小明給讚壞了，親友稱讚都一概阻止，說：「乞兒仔沒有甚麼好的。」長大後的小明，遇到師友的稱許，就尷尬得不知所措，且懷疑自己的能力。

　　「性」在某些家庭是一個很敏感的話題，不可能拿出來討論。因此家裏若孩子有甚麼性的感覺或對性有疑惑，都不會說出口。孩子慢慢學會一件事：性是羞恥的事，提都不可；我對性疑惑有表示我有問題。這種羞恥感就這樣存在心裏。除了性，忿怒、嫉妒和其他幼細的情感如害怕和受傷的感覺，如得不到家人的認識和看見，除了自己不認識自己，需要不得到滿足外，又不幸地加上一層羞恥感。

　　羞恥（shame）和罪疚（guilt）是二個截然不同的感覺，後者是「我做錯了一件事」（I did something badly），前者是感到「我是一個糟透的人」（I am bad）；做錯事可以修補或賠償，自己裏頭壞透了則很難修正，因為這是一個很根本性的問題。

　　信徒牧者都會說「上帝造人每個都是獨特的」。可是，你敢活出你的獨特性嗎？你不怕別人說你怪異，把你孤立嗎？獨立特行會否被人說「太過自我」？擺在面前的事實是：跟着大隊走最安全，人人幫子女擠進名校、選最賺錢的科系來唸，自小孩子都被教導要適應社會，才能生存，慢慢他們就忘記了自己還有一個獨特的靈魂。

　　打從心底裏，你能夠喜歡你自己嗎？你可以對你的所為（doing）和所是（being）有一份接納嗎？一個「自我欣賞」的人會覺得裏面很安全和厚實，不容易嫉妬別人，可以感恩，可以很自然和由衷地欣賞別人。「自我欣賞」就是「愛人如己」的基礎；若要察驗「耶穌愛你」的福音有沒有在你心上生根建造，請先問你自己：我是否欣賞我自己，為我這個生命感恩？

　　假若社會、學校和教會只顧要求年輕人「合模」時，忘記促進他的獨特性發展，人的靈魂就很容易迷失，自己也無所適從。這些年作靈修指導和心理治療裏，確認了一件事：不管你是否願意，來訪者都會不自覺地從關顧者面容上，判斷神是否接納他；因此關顧者的個人修持和內省就很重要了。對於從來沒有「被看見和肯定」的人，如有幸在靈性輔導的過程被治療師看見、認識和接納，有一種「回家」的感覺，或是覺得「我終於找到我自己了」，這是一種很根本性的醫治。

　　許德謙（道風山基督教叢林靈修導師及精神分析師）

【要聞】