靜坐是良方

第 1882 期（2000 年 9 月 17 日）
◎　心靈照相機　◎　吳思源

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　　「加拿大多倫多瑪嘉烈公主醫院一項研究顯示，靜坐可以延長癌症末期病人的存活時間達三倍以上。」

　　 　　　　　　（《明報》8.9.2000）

　　躁動，或過度活躍，是這個時代的弊病。香港社會尤甚。每天社會發生許多事，人每天也做許多事，可謂馬不停蹄。我們的生活就如打翻了的五味架，甜酸苦鹹辣統統渾在一起，實在令人吃不消。香港人的情緒也隨着大起大跌，其幅度之大令人咋舌。

　　加拿大多倫多一間醫院，安排了靜坐課程給一批末期癌症病人，結果發現靜坐深入程度較深的病人，其存活時間比其他病人長得多，其中有兩名病人甚至完全康復。醫生對此現象深表好奇，很想找出靜坐與人體內控制癌細胞的機制究竟有甚麼關係。但不論如何，表面證據顯示，靜坐有助於壓抑癌細胞擴散。

　　靜坐，原本是造物主送給人生命寶貴禮物。中國人說，靜坐可以養生。最簡單的道理是，靜坐叫人的心諧和，情緒也舒暢起來。生活愈繁忙，其實愈需要靜坐。以典型的城市人為例，每天工作起碼十小時，如果每天能夠抽出十五分鐘靜坐，閉目養神，我想效果也不錯。

　　有人以為靜坐、靜心是甚麼新紀元的玩意兒，基督徒最好不要沾上，這可大錯特錯。早期的修道運動，十分注重獨處靜坐。聖安東尼（公元251-356）獨自退隱沙漠二十多年；約翰迦化（John Cassian）則設立修道院，強調簡樸生活和禱告的操練。其實身為一個城市人，忙碌是難免的，但心靈的忙亂卻容易叫人迷失自我，靜坐可幫助人重建心靈的祭壇，為自己創造一個「神聖的會面」。

　　當人重拾自我，重覓心靈的空間與和諧的秩序，身心靈也隨之舒暢，箴言說這生命的良藥，不單有助於治病，更是可以防病哩。