正向心理與負面情緒

第 2768 期（2017 年 9 月 10 日）
◎　信．道．靈．心　◎　陳錦權

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　　我們經常講要開心，聖經中保羅亦要求我們要常常喜樂。做基督徒而又不快樂似乎是不合道理。我們都聽過一些「事後」的見證，當事人訴說他們經歷了許多人生的困難，之後怎樣靠着主，或是因主額外的恩典使他們挨過或勝過這些困難時刻，走出人生的低谷。但我們甚少聽到他們在經歷困難的當下時，說出他們的負面感覺、懷疑、質問。一個頗為普遍的現象是正當他們經過這些人生低谷時，會在教會羣體中消失，直到他們「得勝」之後回來講見證。似乎我們極度抗拒負面的表達：負面的表達，是一種不成熟、連累他人、未能作好榜樣、不造就他人的表現。

　　坊間亦有很多正向思維、正面情緒的益處及正向心理學的講述。正向心理學有很多好的地方值得我們借鑑，幫助我們從以往著重找錯誤，以問題為主導的生活方式走出來，去過開心的生活。為人處事正面，凡事向好的方向着眼，多講鼓勵的說話，（尤其是不要責備兒童，反要多加鼓勵和欣賞。）讓人及自己開心，歸根結柢，過快樂的生活是一件好事。而要保持自己最好的一面已成為一種文化，最具代表性的就莫過於「面書」（Facebook），在當中除了公共領域的題目外，絕大部分個人的上載的都是正面、鼓勵、成功及歡樂的事件。

　　曾經見過這樣的個案，當事人十分看重正面的重要性，在他的生活和工作中，十分關注別人對他的評價，由於事業成功，得到各方的讚許，他渴求正面的評價並會沾沾自喜。而對子女亦十分疼愛，有十足正面的評價與鼓勵。但問題是當遇到不稱心的批評，或別人未如其理想的回答，就會大發雷霆，變得自衞，認為對方不應批評自己而該說多些讚賞和鼓勵的說話。當朋友表達負面情緒時會加以否定，認為朋友不應將負面情緒加到他身上，並批評對方不成熟。惟是生活沒有可能一帆風順，我們怎可在要開心正面時，對待不會離棄我們的負面呢？

　　正向心理帶給我們很多好處，正面情緒不單帶給人治療和輕鬆的作用，亦可擴闊我們的視野及拓展我們的界限，作新的嘗試。但正向心理是不是要否定或抹殺負面的情緒呢？人生有快樂、正面的時候；亦有悲傷困惑、負面的事情。信徒除了喜樂、正面的情緒外，可以如何擁抱負面的體驗而不被淹沒呢？

　　陳錦權（信義宗神學院心理及輔導科副教授）