伸展運動操練身體
靈修朝向安憩心靈

2743 期(2017 年 3 月 19 日) ◎ 要聞

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  香港人工作壓力大,勞碌的生活磨蝕心靈,使人逐漸遠離上帝。減壓方法因人而異,然而運動卻是最直接的法門,讓人透過汗水釋放壓力,即使簡單如肢體伸展,也能舒展全身筋腱和關節,藉此收減壓之效。

  香港華人基督教聯會傳道部婦女組已於二月二十七日,假突破青年村舉辦女教牧同工專題聚會,創作藝術治療師郭潔屏不但帶領參加者進行伸展運動,更於當中加入靈修環節,引導一眾女教牧在伸展間認識自己的身體,並默想上帝恩典,將煩躁不安的心靈朝向安憩。

  郭潔屏引述聖經指:「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎?這聖靈是從上帝而來,住在你們裏頭的;並且你們不是自己的人,因為你們是重價買來的。所以,要在你們的身子上榮耀上帝。」(林前六19-20)她表示,由於身體是聖靈的殿,所以基督徒要勤加操練和照顧好身體,方能有精神和體力去尋求上帝的旨意,伸展運動正是其中一個操練方法,強化筋骨關節,減輕壓力和焦慮。

  伸展運動 釋放心靈

  聚會開始時,郭潔屏先帶領參加者進行簡單伸展熱身運動,以及坐下深呼吸安靜心靈,稍事休息後便開始伸展全身肌肉,包括手腕和盤骨等較少運動的位置。期間,她多次強調不要強行伸展,若感覺疼痛便要馬上停止,又親身指導參加者,提醒她們注意正確姿勢等。「伸展運動是要靜靜進行,靜靜地與身體溝通,有意識地跟天父所創造的這個『我』溝通。」活動當日寒風凜冽,但亦無阻一眾參加者運動的決心,雖然伸展拉筋不算劇烈運動,但對於繁忙都市人而言已十分難得,只見女教牧們笑容滿面,人人樂在其中。

  伸展運動完畢後,參加者進行分組靈修,分別將對經文的領悟和感受以圖畫方式表達。有參加者分享指,俯下拉筋的伸展動作就像俯伏在上帝前,平日較少有這種體驗,她又表示自己早前曾看到天空出現雙彩虹,當時感覺到上帝的呼召和應許,故畫了自己俯伏在雙彩虹下的圖畫。最後,郭潔屏鼓勵組員發揮創意,以剛學習的伸展動作演繹經文內容,只見女教牧們興高采烈地商討伸展動作,創意無限,聚會在一片愉快氣氛中結束。