壓力反應

第 2440 期（2011 年 5 月 29 日）
◎　家庭醫生手記　◎　蕭烜

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　　當年曾熱爆網絡的一個上載短片，巴士阿叔一句：「你有壓力，我有壓力」似道出大部分香港人的心聲。

　　壓力人人有。當壓力接近沸點，方才想到要減壓力。但壓力的源頭在哪裡？很多人的壓力多來自工作、家庭等。然而，很多外在情況並非三兩天形成，更非三兩天可解決。於是人們惟有無奈地接受。然而，長期處於高度壓力下，身心都會有病，那如何是好？

　　其中一個常被忽略的重點，就是我們面對壓力的反應。當壓力來臨，你的慣性反應是怎樣呢？

　　情緒低落？想放棄？想逃避？

　　或是負面思想？總想像著最壞結果會發生？

　　又或是生活習慣不自覺地改變了？有些人面對壓力時會吃多了；有些則會吃少了；有些人會發展出一些「習慣」，如打機，甚至抽煙喝酒。

　　有些人則是惹下一身病痛。壓力大時，人會不自覺地咬緊牙關，抓緊拳頭，縮起肩頸等，久而久之便會產生痛症。

　　有一位朋友，自從公司來了一位新上司，他便覺得上司總有意無意地針對他，有時甚至無故捉住他罵一頓。

　　他感到很辛苦，便來看醫生。每次來到，便把那些「被屈」經是一一傾吐，才稍覺舒暢。他面對壓力的反應是甚麼？是憤怒。當他意識到上司不能轉，憤怒的思緒卻能調整時，他終於能逃過了長期壓力演變成抑鬱症或焦慮症的情況。