悲傷同行，寫作治療

　　今天文章，是我待寫《悲傷同行和寫作治療》一書（Grief CoWalk and Writing Therapy）的代序——藉此獻給四年前辭世的小兒子友恒，算是為父勉力餘生如此這般活出意義的承諾書。預期全書需多一年醞釀才能寫就，書成之時，就是記敘大悲後五年來思念兒子的意義尋求錄。（註1）

　　這四年，人生好像活過「一部書的八大章節」而經歷了意義治療，當中親證：悲傷同行的渴求、悲傷文化的認識、悲傷關懷的鑽研、安慰言說的匱乏、悲傷獨行的學習、意義尋求的領受、閱讀治療的體悟、寫作治療的探索，成書時會有敘述加上論述，期在探討的至少包括以下八個主題及其中的方方面面：

　　1. 悲傷同行：喪慟者身邊其實有誰可作悲傷同行者（grief cowalker）？如何向「親人/友好/同病/異患/專家/學者」（FFGGPP）六大類人借力？（註2）

　　2. 悲傷文化：喪慟者身在怎樣的悲傷文化？如何超越舊式悲傷文化的宰制？

　　3. 悲傷關懷：認識四種類型的失去與悲傷及相關的傷病疾困，會如何有助關懷喪慟者？在「悲傷五時段」中對當事人又能如何提供適時幫助？

　　4. 安慰言說：在安心、借力、行事之外，怎樣的言說才會生發安慰的作用？為何有些言說會產生二次傷害？

　　5. 悲傷獨行：無論有否悲傷同行人在旁，喪慟者總得學習「悲傷我獨行」，自己可以如何應對失去與悲傷？如何養成展現韌性的復原抗逆力（例如跑步）？

　　6. 意義尋求：意義治療法、意義創造、生命三維敘事法等，這些取向如何有助於喪慟者渡過悲傷？

　　7. 閱讀治療：閱讀如何在幽暗困纏的悲傷獨行中有助於心靈安頓、精神抖擻？

　　8. 寫作治療：如何通過寫作，讓悲傷獨行者創造意義並持續連結？怎樣的寫作，作者方可有「自我療癒」的效果？

　　四年來我加以試驗，發現有三種形式的寫作可以達至：一是幫助自己反思的記誌（journeying journals）；二是（在社交媒體中）與同行者交往的對話；三是在公共媒體的公開發表。

　　因為「自我療癒」的需要，四年來借鑽研悲傷輔導相關學問這「一樣心醉」來「超越心碎」，所以便萌生書寫《悲傷同行和寫作治療》這項助己助人的成書計畫，背後有個「聽講讀寫思，五面心窗得醫治」的理念。正在構想如何落筆……

　　2025年一月（與妻）開始撰寫這個〈伴我同行哀傷時〉專欄，成了此書的試寫本，我會繼續把書寫完的。最後成文了，會有出版社垂青嗎？相信緣來自會成。

　　註1：四年前「喪慟原爆」的那一天開始，悲痛心動，立即跳出要為小兒友恒寫部傳記的念頭，當時的意念是敘寫父母兄（我們仨）與他共活二十三年來的春夏秋冬，暫名為《友於永恒：父子共歷23年兼談人生與友情》（下篇再詳述）。

　　註2：FFGGPP這六類同行借力的解說，詳見作者在《基督教週報》第3194期所寫的〈哀傷同行的六面與幽暗應對的「一二三」〉。