恰如其分的接納自己

　　不算相熟的朋友傳來給我一些哀傷的新聞，明白到她心裏可能不好受，想找人分享，但我當刻卻是心力俱疲，只好回她「謝謝傳來的信息，因我仍在整頓自己心情的階段，此刻減少了留心外面紛擾的世事，抱歉未能給你甚麼回應。」

　　對於仍在消化痛失兒子悲傷的人如我，我學會了接受自己現時的容量有限。因為內在的悲傷若還未用心真誠面對並抒解，傷痛是會累積的。

　　當每月每日一件叠一件的哀傷傳來，有日超出了自己能夠承負的重量，人便容易滑入焦慮與抑鬱的狀態。很多善良的朋友就是這樣病倒了。

　　所以，當我關心這個世界的同時，我也關心自己的情緒。在靈修中、在大自然中，我給自己安靜的時間，尋回內心的結連；跑步做運動，就讓身體健康一點；閱讀、看電影及網上學習，在給自己沈着地察看，認真地思考，希望在生活中有情有理地去認識、分辨這個不斷在變的世界；保持與遠遠近近的親人好友緊密聯繫，就在真誠互動的關愛中，生命得着無比珍貴的情的滋養；人在被愛中就會強壯，這些都是我增強身心的做法。

　　有認識的朋友會熱衷去做瑜伽、行山、打拳、跳舞、養小動物等。在工作之餘，大家學會盡量給生活多一點愉悅感和身體鍛鍊，以此照顧好自己的心情和身體，毋需讓人擔憂自己，就是對愛錫自己的人最好的回報，更要儲備多些能量來給自己有力面對窗外霎時翻起的風雨。也當自己力有所及時，正好提氣去探望患病的親友。

　　日子無功，不思量，自難忘。我不敢輕看苦難在我心上的刻痕，我知道這刻痕並不會消失，只是不再像當初般錐痛，存在着長成了我的一部分，重塑了與過去不再一樣的我。而我正學習恰如其分地接納這個身上有刻痕的自己，無過無不及；然後偶有發現，這刻痕帶來給我的，是對人的傷痛有了更敏銳的觸覺，也在同理別人的艱難時，有更切身的感受。

　　意義治療的創立者Viktor Frankl，他確實明白苦難的摧毀性，當父母妻子在集中營的勞役折磨中都死去時，那深層的絕望和悲哀，要選擇放棄實在太容易，然而，正若《海神號遇險記》中，當船正往下沈，只有重新肯定活着就是意義，找出活下去的勇氣，在面對苦難時迸發出力量，然後新的一章才會在被救的位置升起，那努力尋路的人，終將迎接那海上的晨光（The morning after)。