步行也屬靈

第 2827 期（2018 年 10 月 28 日）
◎　明心見證　◎　陳倩明

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　　最近流行跑步，各式各樣的機構和大小公司都會舉辦一些義跑活動，有些是為了籌款，有些是為了推廣一些健康的理念。不單是個人跑，更常是鼓勵全家動起來。在這個看手機、沈溺網絡文化的大環境下，把人帶離電子產品，委實是值得慶賀的事。當然並不是每一個人都能跑步，大概也只有身體健壯，膝蓋和踝關節沒有受傷的人才能跑得動。因為跑步的時候，關節要傳導相當於體重兩倍半的力量，久而久之重覆的動作會帶來傷痛。除了跑步，步行也是現代人熱衷的運動，比起跑步，各有千秋，兩者都會帶來一定的健康好處。

　　除了身體健康之外，跑步與步行對情緒也很有幫助。有資料顯示，當煩躁、焦慮的情緒湧進時，以輕快的步伐散步十五分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。當我壓力重大，事務繁多時，跑步或步行確實能舒緩自己繃緊的情緒。

　　不單如此，步行其實也是一種屬靈的操練。外界容易干擾和影響我們的想法與情緒，比如：當有人對我們說：「你怎麼連這樣都不會！」「難道你以為道歉就可以解決問題嗎？」如此總總的話，像利劍刺過來，觸動了我們內心的傷口或內心的自我衝突之處，使我們煩躁不安，失去內心的平安，甚至抑鬱不平。靈修大師古倫神父建議要常操練心靈潔淨，讓我們到一個與上帝相遇的內心空間。在這個寂靜的內心空間裏，人們對我的期待無法入侵，衝突與爭議完全無影無蹤，我不會再受到傷害。惟有在這空間裏，我才能夠完全泰然鎮靜，以內心的平靜來回應日常生活的衝突。跟內心寂靜的空間連接在一起，會帶來安詳和平安，不容易被燃燒殆盡。這空間有從上帝來的活水泉源。

　　當我們步行或跑步時，內心就有如一杯渾濁的水開始慢慢的沈澱下來。心靈被洗滌，漸漸開始與上帝連接。聖經豈不是說，「清心的人有福了，因為他們必得見上帝。」問題不一定立時解決，但卻有能力駕馭咆哮的心。