對待心靈的溫柔

第 2716 期（2016 年 9 月 11 日）
◎　信．道．靈．心　◎　許德謙

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　　人人都說阿堅變了。變得不合作，沒有以前那麼和藹。

　　身邊朋友和同事不知道的，是阿堅為了自己的身心靈健康，接受了心理治療，這些年來做了許多調整。他自己也曾質疑自己：我有沒有找錯輔導？怎麼好像沒有轉好就先轉差了？

　　五年前的阿堅是一個很獨立能幹的人。那個團隊的工作有他參與，老闆就會很放心。他試過四天三夜為趕死線，留在公司不回家，通宵達旦的把企畫書弄好，凌晨電郵送去美國。從小到大，父母雙「忙」，家裏責任摃肩上，淚水都只往肚子裏吞！

　　「鐵的紀律」讓他贏得傑出員工獎；可是，他感情生活總是一片空白。這種生活不是沒有代價的。身體和情感上都是負資產。

　　前女友分手前對他說：「你根本不了解我的心！我也真不知如何了解你。」

　　人到中年，他的身體可以出毛病的地方都幾乎出了：糖尿、高血壓、心肌梗塞、五十肩、痛風、骨刺⋯⋯

　　他開始問自己：我是否還要繼續這種生活直至退休？他心有不甘，他想趁有生之年，活得更豐盛—有更多的健康，和更好的人際關係。

　　有一天，我有感而發，寫下這段話：

　　心靈，他有虧待你嗎?在你不願意的時候，我迫你工作。在你不想笑的時候，要你強顏歡笑。對別人的靈魂我們也何嘗不曾粗暴?我們迫孩子讀書，因為讀書不好，前途堪虞。迫員工加班、加辛，不管他願不願意，滿足增長指標是硬道理。有沒有為你的忿怒把脈?甚麼時候生別人的氣？因為別人不達標?甚麼時候生自己的氣?因為自己不達標？人生就只管達標，再不問誰定那標準，誰監察那製訂標準的過程，那標準是否扭曲人性。工作是為生活，再不問心靈是否喜悅，不問那工作是否發自心靈的熱忱。讀書選科也是這個原則；「飯吃不飽，還談甚麼理想？」我們是善於臣服於強權底下的人，多少年的陶造，練就一個不再有感覺的生命?只管向前，不問心是否在淌血。

　　如果從前個案一直以付上他的身心健康為代價，適應並滿足社會和家庭對他的期望，那麼對個案健康有助益的心理治療的目標，將對社會和家庭現存的運作模式是一個很大的顛覆，構成社會(特別是工作上)和家庭對「更新的他」的不滿和抗拒。

　　要關心阿堅這種朋友，首先要很溫柔；因為他從來不知道可以這樣溫柔對待自己。

　　他還要學習放下對自己的批判，容讓自己經驗(夢想、思想、影像、情感、身體感覺)浮起，認真的經驗那經驗，而不是隨意的否定或壓抑。「容許自己成為最自然的自己」，當然這個是不容易的過程，當中涉及許多反省、批判和整合，像中年人unlearn以往所學不再適用的東西，重新學習適用的；有點像小孩學走路的過程，很笨拙；有時又很矛盾，既想這樣又想那樣，正反二面拿不定主意；有時焦慮尷尬得很難過，很想找個地方躲藏。其實，他不知道這都是一個過程，常是先轉壞才轉好（It gets worse before it gets better），他需要一位很有耐性和溫柔的治療師同行，從中他也要學會溫柔和忍耐地對待自己。

　　當內在的人活過來了，他就會自發做一些貢獻社會和家庭的事，不用再扮演一些他不再想演的角色了。