對待心靈的溫柔

2716 期(2016 年 9 月 11 日) ◎ 信.道.靈.心 ◎ 許德謙

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  人人都說阿堅變了。變得不合作,沒有以前那麼和藹。

  身邊朋友和同事不知道的,是阿堅為了自己的身心靈健康,接受了心理治療,這些年來做了許多調整。他自己也曾質疑自己:我有沒有找錯輔導?怎麼好像沒有轉好就先轉差了?

  五年前的阿堅是一個很獨立能幹的人。那個團隊的工作有他參與,老闆就會很放心。他試過四天三夜為趕死線,留在公司不回家,通宵達旦的把企畫書弄好,凌晨電郵送去美國。從小到大,父母雙「忙」,家裏責任摃肩上,淚水都只往肚子裏吞!

  「鐵的紀律」讓他贏得傑出員工獎;可是,他感情生活總是一片空白。這種生活不是沒有代價的。身體和情感上都是負資產。

  前女友分手前對他說:「你根本不了解我的心!我也真不知如何了解你。」

  人到中年,他的身體可以出毛病的地方都幾乎出了:糖尿、高血壓、心肌梗塞、五十肩、痛風、骨刺⋯⋯

  他開始問自己:我是否還要繼續這種生活直至退休?他心有不甘,他想趁有生之年,活得更豐盛—有更多的健康,和更好的人際關係。

  有一天,我有感而發,寫下這段話:

  心靈,他有虧待你嗎?在你不願意的時候,我迫你工作。在你不想笑的時候,要你強顏歡笑。對別人的靈魂我們也何嘗不曾粗暴?我們迫孩子讀書,因為讀書不好,前途堪虞。迫員工加班、加辛,不管他願不願意,滿足增長指標是硬道理。有沒有為你的忿怒把脈?甚麼時候生別人的氣?因為別人不達標?甚麼時候生自己的氣?因為自己不達標?人生就只管達標,再不問誰定那標準,誰監察那製訂標準的過程,那標準是否扭曲人性。工作是為生活,再不問心靈是否喜悅,不問那工作是否發自心靈的熱忱。讀書選科也是這個原則;「飯吃不飽,還談甚麼理想?」我們是善於臣服於強權底下的人,多少年的陶造,練就一個不再有感覺的生命?只管向前,不問心是否在淌血。

  如果從前個案一直以付上他的身心健康為代價,適應並滿足社會和家庭對他的期望,那麼對個案健康有助益的心理治療的目標,將對社會和家庭現存的運作模式是一個很大的顛覆,構成社會(特別是工作上)和家庭對「更新的他」的不滿和抗拒。

  要關心阿堅這種朋友,首先要很溫柔;因為他從來不知道可以這樣溫柔對待自己。

  他還要學習放下對自己的批判,容讓自己經驗(夢想、思想、影像、情感、身體感覺)浮起,認真的經驗那經驗,而不是隨意的否定或壓抑。「容許自己成為最自然的自己」,當然這個是不容易的過程,當中涉及許多反省、批判和整合,像中年人unlearn以往所學不再適用的東西,重新學習適用的;有點像小孩學走路的過程,很笨拙;有時又很矛盾,既想這樣又想那樣,正反二面拿不定主意;有時焦慮尷尬得很難過,很想找個地方躲藏。其實,他不知道這都是一個過程,常是先轉壞才轉好(It gets worse before it gets better),他需要一位很有耐性和溫柔的治療師同行,從中他也要學會溫柔和忍耐地對待自己。

  當內在的人活過來了,他就會自發做一些貢獻社會和家庭的事,不用再扮演一些他不再想演的角色了。

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