自律的訓練策略（上）

第 1947 期（2001 年 12 月 16 日）
◎　父母也EQ　◎　余德淳

分享： Whatsapp 電郵 臉書
 

　　自律是怎樣鍛練的？你一生的成效不能沒有自律的因素，這是ＥＱ的核心理念。

　　以下的訓練策略可以值得參考，尤其教導你的子女：

（一）「要常質疑舊的傷痛」

　　過去的傷心事使你消沈，你可能每週花了多個小時來想起它，每次的思想都使你增加埋怨和憤恨，自然地你的生命能量便大大減退，做起事來往往出現無力感和覺得自己能力差。

　　其實這件往事已結束了它的「威力」，可惜你卻藉著一副殘舊的錄影機讓它重播而己（這就是誇張的回憶力量）！

（二）「先建立動機才去做事」

　　為何因循做事使你乏味？試著上班的人群有多少是雀躍萬分，如果你是其中一個，你適宜在早一晚做一個「動機籌備會議」，想想明天有甚麼使你感覺有價值的事情（例如：做了之後你和人家都快樂、你可以增加對做這類事的發揮能力、你做了之後覺得自己有用.......）。

　　有了動機，你會對手上的事有好感覺。這功夫是需要恆常鍛練才易習慣的。

（三）「開闢新能源」

　　這時代使人覺得太易受挫折，所以言談之間每逢談及工作、學業就很厭倦。你宜尋找一點啟發的文章或事（報章常有佈道本港或海外的奮鬥人物事件），當憶述一些不如意處境時，馬上接著討論一些使人振奮的消息，這樣你才不致說話常帶沈悶晦氣！

（四）「戒除無助及負面的解釋習慣」

　　人太喜歡說不滿現實的說話，有時更用感性的評語對待不滿意的人，最熱門當然是批評老闆！然而批評一番之後便總結為「命苦、無計啦！」及「學校不好、不讀也罷！」

　　要學習有建設性的；找出自己可以為這環境提供甚麼？二百個改良了的學生足以建立成一所名校，你同意嗎？