自律的訓練策略(上)

1947 期(2001 年 12 月 16 日) ◎ 父母也EQ ◎ 余德淳

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  自律是怎樣鍛練的?你一生的成效不能沒有自律的因素,這是EQ的核心理念。

  以下的訓練策略可以值得參考,尤其教導你的子女:

(一)「要常質疑舊的傷痛」

  過去的傷心事使你消沈,你可能每週花了多個小時來想起它,每次的思想都使你增加埋怨和憤恨,自然地你的生命能量便大大減退,做起事來往往出現無力感和覺得自己能力差。

  其實這件往事已結束了它的「威力」,可惜你卻藉著一副殘舊的錄影機讓它重播而己(這就是誇張的回憶力量)!

(二)「先建立動機才去做事」

  為何因循做事使你乏味?試著上班的人群有多少是雀躍萬分,如果你是其中一個,你適宜在早一晚做一個「動機籌備會議」,想想明天有甚麼使你感覺有價值的事情(例如:做了之後你和人家都快樂、你可以增加對做這類事的發揮能力、你做了之後覺得自己有用.......)。

  有了動機,你會對手上的事有好感覺。這功夫是需要恆常鍛練才易習慣的。

(三)「開闢新能源」

  這時代使人覺得太易受挫折,所以言談之間每逢談及工作、學業就很厭倦。你宜尋找一點啟發的文章或事(報章常有佈道本港或海外的奮鬥人物事件),當憶述一些不如意處境時,馬上接著討論一些使人振奮的消息,這樣你才不致說話常帶沈悶晦氣!

(四)「戒除無助及負面的解釋習慣」

  人太喜歡說不滿現實的說話,有時更用感性的評語對待不滿意的人,最熱門當然是批評老闆!然而批評一番之後便總結為「命苦、無計啦!」及「學校不好、不讀也罷!」

  要學習有建設性的;找出自己可以為這環境提供甚麼?二百個改良了的學生足以建立成一所名校,你同意嗎?

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