居家抗疫

第 2906 期（2020 年 5 月 3 日）
◎　畫出深情　◎　黃葉仲萍

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　　二零一九至二零二零年的新冠狀病毒確診個案持續在世界各地急升，許多國家都有居家令，禁止國民外出及在公眾的地方集結。

　　在這些疫情的壞消息不斷下，連一些沒有禁止的情況，許多人都自我隔離，遠離人羣。在這段時間，每個人的生活都產生了一些微妙的變化。

　　一直趕急的事，現在不趕了；非要去的地方，現在可以不用去了；以為重要的事，一下子變得可有可無了；以前一力要保衞着的一切，現在已經沒有人介意了，反而以往不介意的事，現在變得嚴重了，緊張起來了！

　　本來是一直朝向的發展，但突然其來的打斷、煞停，那股衝力，一下亂了，變成了其他方向的發展，甚至是朝一個完全相反方向。身邊起了變化，社區起了變化，人的感覺也起了變化。

　　心理學家說我們的習慣是由於環境所做成的。傳說中更有二十一天效應，據說：「形成或改變一個習慣只需要二十一天。」，行為心理學及教育心理學家詹姆斯（William James）認為環境的因素十分之重要，重點在環境中的堅持，每人要成就一個習慣的時間不一，有些人需要長一些，有些人卻短一些。

　　不過在習慣形成當中，我們可以仔細的去問及觀察自己。以下有一些問題，在回答中可以讓你對自己有新的體認：

　　1) 這段時間，你會主動的接觸哪些人？你接觸的人，可能亦是你看重的人，在別人的身上，你看見自己嗎？

　　2) 你在居家令、社交距離、或禁聚令底下，你在家多了，你可能做多了一些事？這些可能是你久違了的事，亦可能是你一直希望做的事，這些事給你有沒有新的啟發？

　　3) 居家期間，許多人都會收拾家居雜物。在取捨之間，有甚麼掙扎？這掙扎代表甚麼呢？

　　這許多的發現，有沒有已經形成習慣呢? 還有甚麼讓這改變可以持續下去?