反思「抗拒休息」文化
　關注青少年精神健康

第 2857 期（2019 年 5 月 26 日）
◎　要聞

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　　香港青少年自殺問題嚴重，喚起大眾關注他們的精神健康問題，背後或與社會「抗拒休息」的文化相關。突破機構去年進行「『逆休息』文化與青少年倦怠（Burnout）」研究，於五月十五日假突破中心地庫舉行發布會，除了公布研究結果外，更針對現時學校及社會風氣提出建議，鼓勵公眾關注青少年精神健康。

　　是次研究以街頭問卷形式訪問10至29歲青少年，共收回1221份問卷，平均年齡為18.5歲，逾五成受訪者為中學生。研究發現，近四成半受訪者表示應付學業或工作而身心俱疲，近兩成半更認為即使盡力亦難達到學習或工作要求；同時，研究亦發現逾四成受訪者怯於或抗拒休息，嚴重者更會於休息後感到內疚。突破機構研究幹事林俊杰解釋，「逆休息」是指抗拒休息者傾向視休息比工作次要，甚至於休息後感到內疚，故即使有機會休息也未能真正減壓，反而導致精神壓力愈來愈大。

　　平衡工作與休息 釋去休息內疚感

　　突破輔導中心高級心理輔導員廖暉清指，研究反映家長、老師往往帶有條件地去愛和肯定孩子，她解釋，青少年自我價值常被建基於學業成績上，自然會追趕成績以換取長輩們的肯定，導致他們憂慮玩樂後帶來的代價，休息後的內疚感更使他們焦慮不安。她建議家長要向子女灌輸正確概念：「不論你考試成績如何，你是我的子女便愛和肯定你，不用基於任何條件。」此外，富責任感或着重成績的同學雖然表現優秀，但其個人價值或建基在學業成績上，內心或充滿不安，她建議老師不應將所有重要崗位集中這些學生身上，避免對他們造成過大壓力。

　　廖暉清又提醒，生活作息是基本生活態度和節奏，適當的玩樂可舒緩情緒，然而現今社會卻貶低了休閒玩樂的價值。因此老師應在日常上課時間表中，為學生安排休息及體育的時間，家長亦可與子女訂下清晰玩樂時間，這反令青少年獲得滿足而自律，釋去因休息所致的內疚感。

　　突破機構事工研究及發展經理陳競存直言，香港是典型資本主義社會，社會文化崇尚效率與功能，休息往往被視為奢侈品，甚至被標籤成懶惰、弱者的表現。他指，在追求生產力的社會下，人被當作生產機器，即使沒有否定休息的重要性，也將休息視為促進生產力的手段，變相扭曲了休息的本質。他續以神學角度回應，上帝造人有基本肉體上的需要，然而在扭曲及否定人性的文化下，擁有上帝形象的人不被尊重，故「突破」作為基督教文化機構有責任糾正扭曲的社會風氣，誠如傳道書提到「工作有時、休息有時」，重申人要平衡工作和休息的時間。

　　為回應青少年狀況，突破機構開展「月球上的人」計畫，透過社交網絡平台，推動微電影、街頭訪問等，營造同行文化，鼓勵青少年以同理心關心身邊人，避免再有下一宗自殺悲劇發生。計畫詳情可瀏覽：www.facebook.com/keepmyeartotheground/ 。