喜樂是良藥


2446 期(2011 年 7 月 10 日)
◎ 喜樂工程 ◎ 區祥江

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  「喜樂的心,乃是良藥;憂傷的靈,使骨枯乾。」(箴十七22)

  醫學研究證明,人體的免疫功能與心理因素密切相關。一個人心情長期壓抑,充滿心理矛盾,有不安全感和不愉快情緒,就可能患各種慢性病。我們稱這身體與心情掛勾的現象為「心身」(Psychosomatic)的緊密關連。所以,憂傷的靈,使骨枯乾並不是誇張的說法,是有醫學根據的呢!

  至於喜樂是良藥,人們一般都知道心情愉快,有喜樂的心可以少生病,有了病以後可以早日康復,可以益壽延年。最經典的例子是諾曼·卡曾斯(Norman Cousins),他在《笑退病魔》(Anatomy of Illness)一書中,描述了他得到了醫生斷為不治之症,他藉著正面的信念如信、愛、望和笑的療法,治好了自己的病症。他找到很多、很多好笑的事情,整天笑著,樂在其中。懷著幽默的心情,對他身體的治療效果似乎很大。他透過看一些笑片,發現大笑十分鐘能幫助他止痛兩句小時,那麼他就可以有兩小時的免痛的睡眠時間。

  在醫院期間,他推測是一些負面情緒如憤怒和沮喪,導致他的健康變差。他反過來問,正面的情緒如喜樂和歡笑,豈不是有正面的效果,他就憑著這些信念,幫他戰勝病魔。

  事實上,我們是一個整全的人 (wholistic),身體、思想、情緒、心靈、社交等各方面都是相連的,身體欠佳會影響心情,這是一個負面影響的方向,若我們因身體欠佳而持續心情不好,那惡性的循環就出現。喜樂的心作為良藥,就是逆向的影響,不單沒有因為身體欠佳而心情變差,更積極的以喜樂和歡笑,來改善身體的健康。我們的心情能擺脫外在身體的病患,跟我們有正面的思想、平安的心靈、社交的支援等相關。所以,能喜樂歡笑真的是一個工程,需要我們整個人投入去建立的。

  基督徒的喜樂有別於一般人所說的快樂,「喜從天降」、「喜氣洋洋」都是從內裡散發出來的;是奪也奪不去、偷也偷不走的。喜樂取決於人心而非環境。因為喜樂是聖靈在我們心裡所結的果子,不受任何好或壞的際遇影響;喜樂也絕不因環境的改變而消散。

  既然喜樂是良藥,我們除了自己從中得到益處之外,也可以將喜樂帶給身邊的人,特別那些愁眉深鎖的人,成為他們情緒低落的良藥。

  


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