失業者的情緒處理

第 2312 期（2008 年 12 月 14 日）
◎　過渡人生　◎　區祥江

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　　記得幾年前，失業率常高企，不少中年男士失業，製造不少家庭的問題。有一些男士接受不了自己失業的事實，也不敢告訴家人，就每天裝扮著返工的格局。

　　事實上，失業除了經濟上的打擊之外，更大的衝擊的是自我形象，為何自己技不如人，被社會淘汰。特別是男性，事業的成敗可說是我們身分的唯一的肯定，失去工作，像失去自我的價值。

　　失業期間，情緒的處理最重要。失業是一種多方面的損失，包括金錢，身分地位、自我價值，工作的生活習慣及人際網絡，都會隨著不同工作而受損，最容易出現的情緒包括情緒低落、憤怒及憂慮。

　　情緒低落是源於以上提及的損失，不少人的反應是退縮，不敢找人傾訴。這有點可惜，因為這情緒的低谷，若有人在情感上支持和鼓勵是十分重要的。

　　筆者的教會也曾組織過一個失業者增值的互助小組，因為「同是天涯淪落人」，走在一起就能發揮互助和彼此分擔的作用。

　　失業者也有憤怒的時候，覺得被社會淘汰，求職被拒的經驗也容易令人煩躁，憤怒也可以指向自己的，為甚麼自己這樣沒用處；甚至會怪責上天的安排。憤怒需要正當處理，否則會傷害身邊的人；怒氣正面處理後，可化作一種生命的動力，爭取再重投社會。

　　失業者也容易為將來憂慮，甚至影響睡眠質素。幽默感、對將來的盼望及積極的人生價值觀，都是抵擋憂慮的良藥，只要我們看逆境是短暫，並不是對自己全盤的否定，覺得自己仍然有價值。與此同時，積極評估自己的職業技能有否跟市場脫節，是否需要進修增值，知道自己過去的成就，如何有效向聘請的對象表達，求職面試的技巧也要提升。

　　工作世界都著重人際網絡，能與自己行業的朋友保持良好關係和接觸，當社會經濟好轉，我們便可以把握時機，重投工作世界的行列。失業的過度期總會過去。