預備自己步入老年

第 2243 期（2007 年 8 月 19 日）
◎　息息相關　◎　吳思源

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　　「活了超過一個世紀，經歷了中國百年動盪的一名107歲女人瑞，她四代同堂身體健康，擁有令人羨慕的長壽，但她卻厭倦再活下去，以感覺自己『阻碇』向家人透露死意，昨趁同住的兒媳及孫兒外出，穿著四套衫褲及鞋襪在房間碌架床，用腰帶吊頸自殺，結束自己的百年壽命。

　　《蘋果日報》10.8.2007

　　港人長壽舉世知名。現時香港女性平均壽命八十四歲，男性則為七十九歲。據預測到了二零三六年，香港女士更會長壽至八十八歲，男士為八十四歲。根據本港政府統計處最近發展的人口推算，屆時香港有八至九十萬名六十五歲的長者，佔當時人口比例四分之一（現時是八分之一），可以想像那時市面上多了一倍老人家，有坐輪椅的，有拿著柺杖的，有滿頭銀白髮的，好不熱鬧。

　　如何好好預備自己步入老年，這早已是一個迫切而必須的課題，一百零七歲的女人瑞「無緣無故」厭世自盡，可是一個強烈的訊號。這位長者四代同堂，家庭幸福，而且一向身體健康，行動大致自如，絕對不是久病厭生。據云她自殺前曾透露覺得自己「阻碇」（粵語，即自己沒用，只為旁人帶來煩惱），言下之意是她找不到人生的意義，活下去不知為了甚麼，這是她尋死的最大原因。

　　三十年後的老人家，即今天四、五十歲左右的青、壯年，即大多屬於拼搏型、日理萬機的社會專業精英。他們每天工作最少十小時，年中無休，缺少運動，長期睡眠不足，而且飲食習慣乏善可陳，體內累積了大量脂肪和無益的膽固醇。以這種的生活型態和體質，即使在醫療科技的協助下能延年益壽，活到八、九十歲，但恐怕是體弱多病的苟延殘喘，如此果真應驗了「社會負累」的惡名，於己於人都沒甚麼好處。

　　長壽本身沒大意義，除非長壽得來又活得豐盛和精采。第一當然要有好的體質。由今天開始過健康而簡樸的生活吧；改變不良的生活和飲食習慣；多勞動和多運動。第二要有好的文化修養和精神生活，不斷的充實自己，提升自己。第三是開拓服務和義務工作的領域，建立人生的「第二里程」。第四是建立新的友誼和人際關係；年紀愈大，好的朋友會老會死，要不斷開拓新的友誼網絡。

　　活到老不難，樂到老卻不容易，因此要及早作出準備。