勇氣的訓練（中）

第 1942 期（2001 年 11 月 11 日）
◎　父母也EQ　◎　余德淳

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　　以下是另外八個頗為有效的策略：

　　八、你由童年至今曾經有多少想完成的願望？在你缺乏衝勁的一刻，想起這些願望會幫助你多些推力情緒。勇氣就在此時出發了！

　　九、檢討你在下列三個項目有否不滿意的情況：家庭關係、事業表現、解困智慧。若在某項呈現「很不舒服」的感覺，這正是驅使你「忍不住動手」的開始！

　　十、你可把你恐懼的人和事物按嚴重程度排列，然後先努力對付排列較低的（即低量恐懼），在你取得第一個克服紀錄時，你會發現所有恐懼評分均會隨你的自信增加而稍降。勇氣增加、困感縮細。

　　十一、你試搜集自己生平有哪些幸運的紀錄，例如獲中抽獎、考試貼中題目、在踏入家門後才傾盆大雨......。在腦海中經常重覆這些幸運回憶，這是一種定意的打氣。

　　雖然似是傻孩子的玩意，但總比常覺自己屬於「不幸者」好得多呢！

　　十二、問自己「最壞的結果」會怎麼樣，例如最貧窮的時候還可吃甚麼和每次仍可到那些不用收費的場所過日子（如：公共圖書館）。

　　在仔細思量最壞情況的決策時，你可能已充滿勇氣去博取較佳的遭遇。

　　十三、問自己是否真的想做某些事，最好相隔不遠的期間再重新考問。

　　到自己真的想通透是值得去做時，你必然勇氣無比。

　　十四、多些表露你想做的事情，尤其向你的友人盡情地交代，在你能從表面化的說話進展到每細胞均呼應你的內容時，你連自己也完全「說服」了。

　　讓你的動機擁有你，你便充滿勇氣。

　　十五、在群體中取得支持是增強勇氣的好方法。

　　當你在做事的過程中想起很多好友現正懷念和等待你順利完成任務，你會感到夥伴因素是龐大的助力呢！

　　下期續交代最後五個策略。