健康管理．健康教練（四）心中的小魔怪

第 2431 期（2011 年 3 月 27 日）
◎　家庭醫生手記　◎　蕭烜

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　　今日談談健康管理的：「心理情緒」。

　　記得有一位病人，患有「強迫性神經症」。這是焦慮的一種，患者總被一種強迫思維困擾，導致反覆出現的生活行為。患者自知這些思維和行為並非必要，卻「身心都不由己」。以致感到十分痛苦，因而同時患上抑鬱症的情況亦甚普遍。

　　這位女士的強迫思維，最初是圍繞她的睡眠質素。她由於工作壓力而失眠，久而久之，每次晚飯後，她便反覆思想今晚的睡眠會如何，到上了床後便更甚。一段日子後，她的強迫思維更蔓延至日間工作期間，如此她的睡眠質素每況愈下，嚴重影響她的工作和家庭關係，形成惡性循環。

　　她向不少醫生求診，也用了藥物控制病情。她從不少人的口中，都得到「竭力抗衡那強迫思想」的概念。她努力去做，卻未見起色。

　　及後當她來到診所，我卻建議她「容許」自己這些強迫思想，也容許自己暫時仍有難於入睡的情況，起初她很驚訝，因她感到所說的與過往的教導完全相反。然而當反思到自己在無數次「抗衡」過程中，每一次都失敗，其後更產生無盡的壓力、罪疚感和負面情緒，他體認到自身的有限和無力，便稍為願意繼續療程。

　　在心理情緒的健康管理過程中，我認為對人性的真實認識是很重要的。當人能夠承認單憑自己是無能力面對或處理諸如負面思想、強迫思想、壞習慣和罪疚感等問題時，才是他真正得醫治的開始。在治療的過程中，我們強調的是學習專注於真理和仰望神的恩惠慈愛。將自己的心靈向神敞開，讓主來工作。

　　經過一段日子後，這位女士因著與神的關係愈發親密而大得釋放，工作、家庭、睡眠均大有改善。治療的重點是建立整全的健康思想，情緒和生活習慣，這樣才能預防聖經中提及的「一隻小鬼去，七隻惡鬼來」的惡夢。