坐言起行

第 2423 期（2011 年 1 月 30 日）
◎　黃金歲月　◎　昂嘯

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　　慣常聽見人說：「舒筋活絡」或是「舒展一下骨頭」，隨即就在自己原來的地方，也不擇甚麼時候，就在那裡像煞有介事地舉手提足、左右擺動一陣子，在他來說是在做運動了。這樣偶然的興起，也馬上奏效的噓著氣、冒點汗，以後又不知再幾時、何日才又來一次興起？這簡直是一曝十寒，沒有甚麼果效的。

　　健身壯體是要勞其筋骨，又要循序漸進，又要每天安排好一個空檔，在同樣差不多的時間，選定一個較寧靜空曠的地方，最好是有師承，像鄰舍、坊眾，彼此學習由頭部五官七竅到腳趾，全都按序活動，每天需要起碼半小時以上。只要自己實行，又可以按自己體質隨意伸展，持之有恆，果效立見。

　　我自己從五十歲開始，就隨楊式嫡系老師學習太極拳。現頗為一輩主裡同道以宗教信仰認為不宜，這我不大苟同，我行我素，只求健身，哪管甚麼道教？哪個張三豐？請他們參與一下太極拳經，就知道全不是甚麼教義，倒真真正正的身體上各樣機能，互相關連，但要得這樣的效果，並不是短短的時間能得到的。

　　近期興起了「讚美操」，頗有不少人熱中，那和早幾十年就有的「六通拳」，同是健身的運動，不管那一樣，只要學得到、學得好，有恆的自我操練，我強調地說一句都是對健康有益的。

　　如果你在任何一項運動上操練，不知不覺地手足靈活，步履輕盈，做起事來精力充沛。如今街頭上行人摩肩接踵，常有冒失的人，或在交通工具顛簸中的閃失，能穩定的避過，這又是實效。身體是自己的，健康又是自己的，讀者諸君坐言起行，操練身體是有益處的！