再談「衝動」

第 2887 期（2019 年 12 月 22 日）
◎　畫出深情　◎　黃葉仲萍

　　許多人都把「衝動」和失控放在一起，因為往往兩者一先一後地出現。本來開始是不去約束，後來卻希望約束也做不來了。

　　這些由衝動而來的失控狀況在許多成癮的行為中經常都可以見到，只是，一直沿用行為矯正治療法都以一種從上而下的方法，希望以理智、說服、勸戒及鼓勵去處理，使到受困的人可以改變過來。不過根據近二十年來醫學界對腦神經研究的發現，讓我們明白失控不是頭腦的決定。當衝動成為了一種習慣之後，一個人的腦神經已經發展出一環迴路線，而失控是自動反應的機制，是跳越過意識及理智的層面的，以致傳統由上而下式的管理方式並未能奏效。

　　原來放鬆及放慢是可以解除這些既定的反應的。近年來一直受關注的內觀、默想都是一些從放鬆、放慢的做法，開始改變一些失控及受操控的神經環迴路線。在放鬆及放慢的時候，受困的人不受生死存亡的威脅，他可以有大一點的空間去看清楚自己的實際環境，然後再作回應。這種改變是由下而上的改變，由感覺轉換到理智的路會更貼近人的反應，也比較容易產生。

　　近年來世界經歷了好幾次嚴重的大災難，心理治療也起了許多的改變，因為創傷，引發人類自然的求生反應，面對生命威脅的反應會完全不聽命於理智，只會很快追隨感覺而行動起來，所以這由下而上，由感覺開始，出來的效果會更貼近人的實際狀况，放慢了，反而治療成效來得更快！

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