網絡沈溺影響生活
　青少年為高危一族

第 2704 期（2016 年 6 月 19 日）
◎　要聞

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　　互聯網無疑拉近了人與人之間的距離，同時卻衍生了一眾低頭族，他們機不離手，若離開手機電腦即有莫名的失落感。婚姻及兒童啟導中心與環球天道傳基協會已於六月二日，假中國基督教播道會港福堂舉辦「低頭一族」講座，執業精神科醫生陳玉麟醫生和資深情緒及領袖訓練顧問余德淳博士，分別從病理及情緒管理角度，分析網絡沈溺的成因和影響。

　　陳玉麟醫生指，賭博、網路、購物和性等都會令人上癮，嚴重者可影響工作和日常生活，導致人際關係疏離。他強調，成癮非一夜發生，而是經歷一定進程所致，故可以預防和控制，「毒品上癮較易隔絕，因我們知道不應該接觸，但網絡不能完全脫離，所以發現早期成癮已需介入，引導他做一個健康網絡使用者。」

　　他表示，網絡成癮至今仍未有統一定義，但研究大多認為，使用電腦費時的程度可造成困擾，甚至影響生活上各種功能已算成癮。根據明光社於二零一零年進行的「基督徒網絡沈溺」調查，發現潛在網絡沈溺者為28.9%、網絡沈溺者為11％，其中以年輕組別為多。他認同青少年是成癮高危期，因青少年好奇並喜歡試驗性接觸，且研究發現成癮大多始於青少年階段，當中又以性格內向孤僻、自卑或有情緒病的人較易上癮。

　　他遂以醫學角度解釋，青少年網絡成癮有機會與神經系統的獎賞機制病變有關，「各人的神經系統獎賞機制都不相同，例如有人可透過運動、交友等，幫助自己保持日常愉快心情，但如果此系統病變，可能需要進行刺激的活動才可滿足機制，如沈溺瀏覽網上性資訊等。」他指，青少年的神經系統獎賞機制處於塑造期，若過早接觸到易令人上癮的事物，將改變腦部細胞，長大後只能在該事物上得到刺激。

　　除了藥物治療處理沈溺問題外，陳玉麟醫生指最重要是了解成癮的潛在原因，然後激發患者改變的動機，而非強制禁止其上網。「父母應與子女傾談，從中引導他發現自己的負面改變，當他開始思考沈溺問題，父母可分析戒掉過度上網的利弊，讓他決定作出改變。」他強調，青少年在決定改變的階段會十分害怕，因他們要離開熟習的生活習慣，故家人必須從旁鼓勵，逐步引導他戒除陋習，切勿一步登天。此外，即使他成功脫離心癮並可繼續維持，也會因壓力而復發，他籲家人不要灰心失望，「年輕人曾經接受了別人的期望和認同，若重蹈覆轍，他們比任何人都要傷痛。」所以成癮問題一旦復發，家人可多留意子女的煩惱，思考治療過程是否有遺漏的地方。

　　余德淳博士則從情緒管理角度，指出目光接觸是解決寂寞的辦法，然而年輕人長期使用電腦溝通，大大減低了人與人之間的互動，最終只會更加寂寞。他分享從前唸書與同學玩羣體活動，縱然玩得大汗淋漓也十分開心，快樂的感覺比使用電腦更多。他又指，打遊戲機容易讓人失去自制力，變相被機器控制生活和情緒，較難進行自我情緒管理。他籲會眾反省生活的意義，除了關注成癮問題外，更重要是思考戒掉不良習慣後的生活模式，「即使不上網，若價值觀只徘徊於飲食，很快便會變成生活空洞的人。」

　　因應時代需要，不少教牧同工以科技，如社交媒體拉近與青少年的距離。他同意此做法，但提醒網絡目的是快捷傳遞訊息，因此通訊切勿冗長繁複，言精意簡地告知對方重要訊息便可，否則很易變成無意義的聊天。