從快樂到豐盛的人生


2486 期(2012 年 4 月 15 日)
◎ 喜樂工程 ◎ 區祥江

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  正向心理學家 Martin Seligman 有一本新作,是繼他《真正快樂》( authentic happiness) 後對這快樂的課題的推進。他提出快樂並不是人生終極的追求,豐盛 ( Flourish) 的人生才是。他為豐盛的人生建構出五個元素,我們可以用這方面來檢視自己的生命活得豐盛嗎?我也想起耶穌說過:「我來了是要叫人得生命,並且得的更豐盛。」我們追求的不是快樂,而是豐盛人生。而基督教信仰委實給了我豐盛生活的基礎。我們先看 Seligman 五個豐盛的元素。

  他用一個英文字PERMA來組織這五個元素。包括:

  正面情緒(Positive Emotions)、投入神馳(Engagement)、人際關係(Relationships)、意義(Meaning)和成就感(Accomplishment)。

  正面情緒就是指那些快樂、興奮、滿足的情緒,這些正面的情緒能給我們一個開心暢快的人生。這不是說人生沒有困難、苦痛,在可以選擇的時候,我們都是選擇常常喜樂,多於被自己的低沈情緒所困。

  投入生活,有一些自己喜歡的事和挑戰,可以讓自己全神貫注,達至忘我的境界,也是人生一件樂事。快樂並不是辛苦半生之後退休享樂,豐盛的生命要好好用自己時間和材幹,能投入生命才是精彩的生命。

  人際關係是我們快樂的來源,人際的互動,生命的交流,生命影響生命。人際關係也驅散我們孤單寂寞的境況。豐盛的人生是人與創造主、大自然、親友、自我有一份彼此饒恕、復和、互相建立豐富對方的關係。一個疏離、充滿苦毒、怨恨的人,不會覺得生命是豐盛的。

  只追求享樂,不尋問生命何價,活著的意義的人,像一隻船在人生的大海之中失去定位和方向。信仰的重要是給予我們一個人生的哲學,讓我們分辨甚麼是有價值,值得我們投放其中。

  最後一個元素是成就感。Steve Jobs 的一句名言:「活著,就是為在宇宙間留下痕跡,難道還有其他原因嗎?」(We're here to put a dent in the universe. Otherwise why else even be here?)這也是我的信念。每個人都應該找到自己在世界的位置,你的存在能帶給這個世界一些東西是惟有你才能貢獻的。或許自己能好好過一個豐盛人生,個人能成長、成熟,而自己所做的事,盡心去做好,這已經是我們的最大成就。

  你的生活豐盛嗎?或許你會找到更多不同的角度來檢視。但 Seligman 提出的 PERMA 應該是一個很好的起點。


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