哀傷的歷程

第 2271 期（2008 年 3 月 2 日）
◎　過渡人生　◎　區祥江

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　　不少人生的過度期的出現，是因為身邊至愛的人離世引發的。配偶、父母、好朋友、甚或自己的子女都會早我們一步離世，我們這留下來的人，要透過一個哀傷的過程來過度這難關。認識和處理哀傷有不同的理論，包括哀傷要經歷的階段，哀傷者哀慟的任務等。我們先談哀傷的歷程。

　　心理學家Parkes指出，哀傷是會依循一個可預測的歷程，大概可分四個階段。

（一）震驚與麻木

　　當收到親人去世的消息，我們第一個反應是震驚，不相信這個事實，猶其是一些突發事件導致的死亡，我們的感覺會變得麻木，身體也會出現呼吸緊速、失眠、失去胃口、坐立不安等。情緒上，主要會感到內疚和憤怒。內疚是問自己可以做甚麼能避免情況發生、憤怒是怨恨親人這麼快離自己而去。

（二）尋找與渴求

　　分離會帶來焦慮，倖存者會心神彷彿，想尋回失去的人。C.S.Lewis在Grief Observed一書中，也描寫過失去妻子後，經常有感覺妻子仍在家中出現，但到要尋找她、卻又找不著。

（三）混亂與失望

　　當親人去世這殘酷的事實不能再否認，我們會走進情緒的幽谷，也開始感到自己的生活世界變得混亂，心神不能集中，就算平時的事務也不能好好打理。對於將來，更感到徬徨和不知如何計劃。

（四）重整與康復

　　當低谷過後，開始接受親人去世的事實，對沒有親人一起的世界和新的生活秩序多了一些嘗試和體會，生活重整起來。至於情感方面，投放感情愈深，康復需要的時間可能要更長。當我們康復之後，就可以將情感重新投入生活裡去。哀傷的階段就算是一個完結。

　　當我們知道哀傷是要經過這些歷程、時間可以由半年至兩年之久，我們就不需對自己的反應感到驚慌。

　　生離死別是人生一部分，哀傷亦然。