PDA～My Running Log「運動」記錄器

第 1980 期（2002 年 8 月 4 日）
◎　資訊年代　◎　鍾建楷

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　　 保羅說：「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」（提前四8）保羅不是說操練身體不重要，但他強調靈性生命的操練更是重要。今天的傳道人對於身體健康，愈來愈重視，遠勝於數十年前的看法。沒有健康的身體，怎能有活潑的靈性呢？沒有健康的身體，我們的情緒怎能穩定下來呢？情緒的波動常常影響著靈性生命。因此傳道人的身體健康愈來愈重要。

　　有時我們或許有這樣的想法，我們終日走出走入，到各家各處去探訪，特別是在夏天炎熱的季節，常常汗流浹背，這不是一種運動嗎？是！這是一種體力的勞動，卻未必是一種運動。有人說過「運動」不必是一種劇烈的活動，只要在運動時脈搏跳動有一百二十次左右，不過人人的體質不同，當然不可一概而論。我們也該分清楚，工作就是工作，運動就是運動。筆者以往的日子，以足球練習為運動，漸漸地在時間及地點上已不如以往方便，運動便較以往為少。最近筆者教會長老鼓勵筆者，在附近運動場可進行緩步跑，使身體得到適當的運動，身心靈也會健康起來。 今期筆者介紹的PDA（個人數位助理）軟體，名為“MyRunning Log”在緩步跑運動的記錄上，可作一點分析和幫助。這個軟體輕易地透過所輸入的狀況，測驗出緩跑的效果和追蹤健康狀況。「MyRunning Log」必須鍵入一些資料，如運動時持續時間、運動強度、慢跑路線、距離、心跳頻率、體重等等，再利用此軟體運算慢跑的效果和卡路里燃燒值。它也能將過去期間所鍵入資料作成簡單的資料分析，也可以顯示出不同的圖表，如時間距離圖、心跳頻率圖等；又可計算每次燃燒的卡路里有多少，藉著過往的記錄，更可以計算到緩步跑帶來對身體的益處，以便衡量如何去調節飲食習慣，讓運動更適合身體的健康發展。當然以一個共享軟體，能提供這樣多的功能，也屬一個不錯的軟體，讀者不妨下載試試吧！

　　http://mysporttraining.com/mrl.htm