學習用「呼吸式祈禱」去紓困

　　1.從「不自覺」到「得自覺」：

　　呼吸是人們日常極親近、亦極不被覺察的動作，但它卻與你生死攸關。

　　上帝是你日常接觸極親切、亦常被人忽略的主宰，但祂卻掌管你的存亡。

　　面臨困境，覺醒到呼吸空氣的珍貴。筆者在廚房因忘記熄爐被濃煙包圍、在深水泳池遇溺快遭沒頂，那苦困一刻掙扎脫險，為求吸一口空氣。頓時發現能吸入空氣是生的機會，是上帝恩典。    

　　聖經記載:「神用地上的塵土造人，將生氣吹在他鼻孔裏，他就成了有靈的活人，名叫亞當。」（創二7）上帝將生氣吹在始祖鼻孔，他就由塵土變成靈氣活人。

　　 要珍惜「呼吸」，就要學習有系統運用呼吸，作為與主相連的日常動作。美國靈命培育作家艾妮加行（Adele Calhoun)鼓勵信徒用「呼吸式祈禱」說：「釋放自己不要只用直線思考，要用身體去祈禱，不是只用心智去祈禱。」（註1）現代信徒太注重理性思考，須加上身體投入與上帝聯繫。

　　筆者大女兒劉曉恩女士是美國執業心理治療顧問，筆者向她請教如何助客戶紓困。她建議深長呼吸，因氧氣入腦提供更多養份助人頭腦思量、身心紓緩。選擇安靜環境吸入空氣，禱告邀請聖靈進內心；再呼出氣體，懇求上帝將鬱結帶走。

　　呼吸祈禱，經歷身體機能運作，經歷上帝在己身的創造奇工。祈禱生活不再是虛無散漫撲朔迷離，而是具有節奏進程實在實存。

　　2.從「受轄制」到「得自由」：

　　交通擠塞困在車廂、病重卧床、被家長式監督不能發表言論，運用呼吸祈禱，感到仍有自由。自控呼吸深淺度，經歷上帝臨在，是如斯接近可即，連續不斷。

　　魚需要水，在海洋無邊際暢游。在水中，魚享受自由。人需空氣，在大地上無困阻吞吐，但人卻忽視它，因空氣充滿四周，太常遇到。

　　物以罕為貴，惟物多也可以是珍貴，只要人需要它賴以生存。希望你感悟空氣是上帝所賜的維生禮物，更珍貴它。將呼吸空氣併合向上帝祈禱，你會更把握它，天天呼吸，就成為你與上帝交心時刻。

　　深夜睡前，毋忘呼吸祈禱，交託一天及一生予上帝，因未知這次是否人生吸入的最後一口氣。

　　每早起床，先來呼吸祈禱，感謝上帝，我仍活着。正是這日常的呼吸祈禱，叫我不怕「常中有變」困境，因我巳與令「變中有常」的上帝連繫緊扣了！

　　（註1）Calhoun, Adele Ahlberg, Spiritual Disciplines Handbook, Practices that transform us, (Downers Grove, Illinois, Inter Varsity Press, 2015), page 233.

劉帝傑（美國華盛頓州）