正向心理的四個支柱

2942 期(2021 年 1 月 10 日) ◎ 畫出深情 ◎ 黃葉仲萍

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  正向心理學所關注的有四方面,如果生活能夠在這些方面發展,快樂與滿足感是自然而來的事。

  許多人以為只要凡事不要朝負面去想,問題自然可以解決,不過現實證明這些只看正面是不足夠的,甚至會是亞Q精神,不切實際。

  如果朝向正向心理學所指的使人興奮的方向發展,人可以感受愈來愈積極,因為他會有動力,也能夠愈做愈好!

  以下就是健康心靈的四個支柱:

  一.自覺性

  日復一日的生活、工作,很容易在時間、日程中流於習慣,人會失去自覺性,不知道自己在做甚麼,也會忘記自己是誰。自覺性是改變的第一步,知道自己在做甚麼,才能夠享受自己所做的事情。

  二.建立關係

  人與人之間需要有關係、有聯繫,才有滿足感,才可以感受愛與被愛。這主觀的感覺是快樂、幸福感覺的來源。

  三.透視、內省的能力

  反思能力讓人能夠改善,也擁有多向度看事情的能力。而最重要的內省是能夠聽到自己的內在聲音,無論是有幫助的,抑或是破壞性的,這能力幫助我們扭轉命運。

  四.生活的方向及意義

  這意義的基礎是存在主義的最重要基石,因為如果一個人知道自己生存的意義,他所做的一切便會有方向,也會因此無懼的向前,自然也更容易達到滿足的感覺!

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