正向心理的四個支柱

第 2942 期（2021 年 1 月 10 日）
◎　畫出深情　◎　黃葉仲萍

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　　正向心理學所關注的有四方面，如果生活能夠在這些方面發展，快樂與滿足感是自然而來的事。

　　許多人以為只要凡事不要朝負面去想，問題自然可以解決，不過現實證明這些只看正面是不足夠的，甚至會是亞Q精神，不切實際。

　　如果朝向正向心理學所指的使人興奮的方向發展，人可以感受愈來愈積極，因為他會有動力，也能夠愈做愈好！

　　以下就是健康心靈的四個支柱：

　　一.自覺性

　　日復一日的生活、工作，很容易在時間、日程中流於習慣，人會失去自覺性，不知道自己在做甚麼，也會忘記自己是誰。自覺性是改變的第一步，知道自己在做甚麼，才能夠享受自己所做的事情。

　　二.建立關係

　　人與人之間需要有關係、有聯繫，才有滿足感，才可以感受愛與被愛。這主觀的感覺是快樂、幸福感覺的來源。

　　三.透視、內省的能力

　　反思能力讓人能夠改善，也擁有多向度看事情的能力。而最重要的內省是能夠聽到自己的內在聲音，無論是有幫助的，抑或是破壞性的，這能力幫助我們扭轉命運。

　　四.生活的方向及意義

　　這意義的基礎是存在主義的最重要基石，因為如果一個人知道自己生存的意義，他所做的一切便會有方向，也會因此無懼的向前，自然也更容易達到滿足的感覺！