新年半杯水

2942 期(2021 年 1 月 10 日) ◎ 平视人生 ◎ 苏永权

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  有半杯水放在枱面,你认为此杯水是半满抑或是半空?不要说给我听,只要抚心自问,你平日看事情大多是倾向好或向坏的一方呢?以上问题是心理学有关个人「快乐指数」的问题,看看你是一个正面或负面的人,当然个人的快乐指数自然也会呈现。

  又来到新的一年二零二一年。二零二零年过去,在疫情之下大家会觉得是难熬的一年,一波接一波的疫情,在染疫症的惶恐之中,日常生活模式全被打乱,上班丶上学被迫在家中网上对着电脑丶手机度过;港人平日放假爱旅游,但现在只能留在家防疫;到抗疫疲劳时,想到郊外「透透气」,但又遇上人潮怕犯限聚令或染疫;节日家中庆祝聚会都有禁忌,经济也低迷。面对逆境我们尝试以「正向思维」的方法面对,根据「正向心理学」(Positive Psychology),当中我们要培养「正面情绪」包括自信丶乐观丶满足感及和平。至於如何发放「正能量」,便要善於利用自己的「抗逆」能力和长处,如信心丶诚恳丶希望丶乐观丶勇气丶忍耐等等。我们内在穿上这保护衣之後,再透过跟家人与朋友之间的良好关系,齐齐抗逆。

  二零二一年的愿望,可以学习「正向心理的目标」,首要是建立「愉快人生」(Pleasant Life),从生活细节中追求一个快活人生,二是建构「美好人生」(Good Life) ,能在生活中运用自己的长处,跟家人及朋友分享共同美好的生活,三是「有意义的人生」(Meaningful Life),我们生活之中最有价值的东西并不代表一定是有意义,所以我们要自问,现在的生活甚麽才对自己有意义呢?二零二一年在逆境中,我们重新思考愉快丶美好丶别具意义的生活与人生,可能另有一番体会。

  半杯水,在不同处境丶不同的时候都会有不同的诠释,你可能心情不佳时会觉得是半空,但当你感到满足时又觉得是半满,二零二一年期望大家以无限的动力,把这杯半满的水充充实实的灌满。

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