正向心理的四个支柱

2942 期(2021 年 1 月 10 日) ◎ 画出深情 ◎ 黄叶仲萍

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  正向心理学所关注的有四方面,如果生活能够在这些方面发展,快乐与满足感是自然而来的事。

  许多人以为只要凡事不要朝负面去想,问题自然可以解决,不过现实证明这些只看正面是不足够的,甚至会是亚Q精神,不切实际。

  如果朝向正向心理学所指的使人兴奋的方向发展,人可以感受愈来愈积极,因为他会有动力,也能够愈做愈好!

  以下就是健康心灵的四个支柱:

  一.自觉性

  日复一日的生活丶工作,很容易在时间丶日程中流於习惯,人会失去自觉性,不知道自己在做甚麽,也会忘记自己是谁。自觉性是改变的第一步,知道自己在做甚麽,才能够享受自己所做的事情。

  二.建立关系

  人与人之间需要有关系丶有联系,才有满足感,才可以感受爱与被爱。这主观的感觉是快乐丶幸福感觉的来源。

  三.透视丶内省的能力

  反思能力让人能够改善,也拥有多向度看事情的能力。而最重要的内省是能够听到自己的内在声音,无论是有帮助的,抑或是破坏性的,这能力帮助我们扭转命运。

  四.生活的方向及意义

  这意义的基础是存在主义的最重要基石,因为如果一个人知道自己生存的意义,他所做的一切便会有方向,也会因此无惧的向前,自然也更容易达到满足的感觉!

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