跳出框架, 随遇而行

2900 期(2020 年 3 月 22 日) ◎ 画出深情 ◎ 黄叶仲萍

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  做计画的丶策画未来的丶管理未来的口号是「跳出框架」。因为如果我们继续在常态中,很容易会因循变成了不自知的习惯。而这些行为一旦成为了习惯,要修改就相当困难了。

  根据美国心理学界传说,一个习惯的形成大概需要二十一天,而我们平日的行为习惯,大多数是从小就开始,那些积聚的日子很难计算,但是肯定长时间会使到行为自动化,甚至是完全察觉不到那行为的出现,行为心理学家威廉.詹姆斯(William James)在他的一本书就提过重覆出现才是习惯的成因。而有关的感觉已经都摆放到潜意识里面了,所以许多事成了不知不觉。

  最近香港人受到社会事件及疫症的影响,很多生活上的习惯丶思维方式一下子都被打乱了,许多人的要求丶投诉都是要赶快回复原状,是自然的线式思维反应。但是眼看时间的过去,问题不像如期的得到解决,有些人反应很大,表示愤怒,因为他们感觉被困丶沮丧和失望。但在天灾人祸底下,往往能够做的事不多,但是面对困难,收拾残局却需要一种能够跳出框架的思维,要放弃以往做事丶生活的模式。这段时间我看见大家消费的模式改变,像网购多了,比较价钱以及合并一起购买,为别人购买,多买预备送给人。不是特别的去改变,但是生活需求改变了,生活形态改变了,空间改变了,有的时间多了,心也宽了。

  我也看见在家里吃饭,与孩子一起做点心,一起到公园丶行山丶到访大自然的时间多了。有些人因为在家上班的安排,浏览网上资讯的人多了丶网上联系多了丶健康资讯分享多了丶彼此关心问候也多了。

  在这段时间,好些行为变成了习惯,像进门先洗手,冲厕盖上厕盖,扶手清洁频密了,人多的地方打开门让空气流通。

  上述这些都是极普通的事,让人多了人情味,关系多了滋润,生活多了趣味,像是自然而来,但却又是跳出解困的框架,学习享受,学习接受而来。

  健康的心理也着实是这般简单!

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