凝视纷乱中的自己
情绪诚实助出困境

2890 期(2020 年 1 月 12 日) ◎ 要闻

分享: 电邮推介 电邮 :: 脸书推介 脸书 :: 推特推介 推特
 

  社会事件令不少信徒感到情绪难以梳理,甚至与上帝失联。香港基督徒学生福音团契和公理汇研已於十二月六日举办「揽炒」时代的信仰力量系列讲座(四)——「凝视纷乱中的我」,由香港大学社会工作及社会行政系荣誉讲师黄丽彰博士主讲,透过心理丶情绪及信仰向度,省察自身在时局中的心路历程,以情绪诚实建立接收性,感受上帝同在。

  黄丽彰博士提到近日社会事件,让人感到很多荒谬丶不公义的事存在,不少信徒有感上帝掩面不回应祈祷,更甚是受情绪影响无法看新闻。她指,政见不同是源於个人经验和理解,今日很多家庭已陷入无法对话的状况,社会变得两极化,「当两个羣体间非常对立,最可怕不是公义对邪恶,而是公义对公义,大家都认为自己是对的一方。」

  她认为在这段时间,最大危机是不知道自己情绪被影响,她举例受影响者行为上会不断重复做无意义的事,如不断进食丶看无内容的电视;因内心交战不断,令人缺乏心理力量,如与立场不同的父母,既想接近又想远离等。在社会巨大张力底下,人开始接触不到情感,变成使用大量分析方法去处理问题,「愈多分析,愈少与自己情绪结连,最後与自己分裂(disconnect),脑身心无法融和。」

  她不讳言,近日在辅导室超过九成的求助者离不开谈及社会事件,有人提及时惊慌手震,亦有人极度怨愤,可见事件对不少人情绪侵蚀性甚高。她提醒,情绪会令思维受到障碍,愈无法疏解自己情绪的人,愈会认为自己所想的是真理,相反,能够疏解情绪的人才可以聆听他人观点。

  培养情绪诚实 过渡负面情绪

  今日社会充斥着不信任和许多谎言,黄博士认为在此刻处境下,人在情绪上需要承认有些事情已经破损,过去的日子已不复存在,不可能再回到以前的模样,需要哀悼过去美好的日子,「外在愈大荒谬,愈要往愈深的内在旅程,从中发现一丝平静。」

  「上帝很有趣,看似掩面不顾的时候,间中会有些事情令人振奋。」黄博士分享到冰岛旅行时,发现火山爆发间接引发了法国大革命,令西方民主诞生,当时被认为冰岛的黑暗时期,在历史却成转捩点。她藉此鼓励信徒要相信神仍然掌管历史,同时建立好自己的接收性(receptiveness),让心灵连接,感受上帝同在。

  她指要建立接收性,先要处理负面情绪(process negative emotions)。她播放一段影片,解释人类左右脑分别用以处理理性分析和情感,两者虽然关连却是独立,无法控制,如不快的情感,不能透过正面思想去解除。她认为,大脑的结构正启示了人需要情感上的诚实(emotional honesty),让情感真实地呈现,「有时我们会感到害怕不知道上帝在哪里,但无数信徒认为害怕就等於对上帝无信心,於是叫自己不要害怕,但最大危险就是因而变成情绪上的不诚实。」

  「尤其是在荒谬年代,要面对情绪诚实有很大挑战,很多时候我们会对上帝感到愤怒,於是希望用新的角度去调校,但这对整理情绪毫无帮助。」她提醒情绪会积聚,甚至破坏身体机能,所以需要诚实地确认和承认它的存在。惟很多信徒感到难过时,会视为自己「跌倒」,又或视困苦为成长的机会,结果忽略过渡情绪的时机,以致真正受伤的事情无法得到医治。

  情绪并非软弱 上帝掌管历史

  「神学上,情绪也是上帝给人的礼物。」黄博士直言,基督徒世界是对自我情绪极度要求高的羣体,容易怪责自己的负面情绪。她提醒,情绪状况并非软弱,而是让人意识到自己是普通人(human),感到焦虑是源於限制;感到哀伤是源於珍惜;感到愤怒是源於界线被侵犯。她强调情绪的出现,是表达内在需要未能得到满足,而非人格的表现,愈能诚实面对情绪,才能真正接受现实,而且情绪需要在消化後才会产生智慧,让人明辨是非。

  她续言,情绪上的诚实必须要纯粹(pure),例如对别人感愤怒是因自己感到失望,对事情无法改变感到无奈,而无奈底下是难过,「要接触自己,而非将焦点放在他人身上。」她总结说,面对当下荒谬的局面,各人都有不同的情绪反应,也在受苦当中,除左头脑上相信上帝掌管历史,更要建立心灵状态,透过对情绪的诚实,处理堵塞的情绪,以能真正感受上帝的同在。

  黄博士又言,以往常谈撕裂後,可以通过沟通而修和,现在不再谈,「坦白地说,有些事未做到,未必是对与错,是某程度上的无奈。」她认为,有些爱需要远距离才能爱得到。她最後特别推荐依纳爵灵修传统的书籍,帮助信徒更深认识情绪诚实。

【要闻】

【教会之声】

【诚心所愿】

【文林】

【释经讲道】

【九龙半岛赏教堂】

【城市心灵】

【天角一坊】

【平视人生】

【心灵絮语】

【教会丶机构短讯】

【旅游世界基督教】

【牧心世情】

【生命校园】

【画出深情】

【译经随笔】

【香港基督教医疗发展口述历史】