面对动荡不安情绪
学习在创伤中同行

2871 期(2019 年 9 月 1 日) ◎ 要闻

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  面对近日社会重大变动,不少人都遇到情绪上的波动,甚至呈现自杀倾向,亦有因在相处和讨论中各存异见而引起争执,为彼此带来创伤。由教会关怀贫穷网络举办之「友师工作坊:在创伤中同行」已於八月十八日举行,探讨在动乱世代之中回应与同行。

  香港大学香港赛马会防止自杀研究中心总监叶兆辉教授直言,港人因近日社会事件陷入集体抑郁。他引述香港大学李嘉诚医学院公共衞生学院在今年六至七月期间,以问卷评估精神健康疫症,发现潜在自杀想法比率由近年基线1.1%,升至4.6%;疑似抑郁症比率由1.3%,突攀升至9.1%,「即每约十个港人有一个疑似抑郁,比率创十年新高。」

  他提到近月有六位抗争者结束生命,引来社会回响,但他认为不应将自杀原因单一化,因为自杀通常由多个原因形成,又建议勿以「烈士」丶「英雄」等字词美化任何自杀行为,同时不应无差别地传送关於「自杀」新闻的社交媒体相片丶影片或在网络文章,尽量减低自杀事件对社会的影响。

  叶教授提醒「It’s ok not to be ok」,有需要时应尽早寻求协助,如遇上情绪崩溃,应暂时避免讨论有关敏感议题的事,同时避免上社交媒体丶即时新闻或讨论区等。他不讳言,社会事件造成很多家庭不和,他特别以温水煮蛙形容当下,年轻人有感身处的水温提升而不安跳动,成年人只着眼於他们跳动的行为,却忽略从他们角度察看水温实际的变化,结果未能理解感受。

  他建议父母或同行者应先妥善照顾自己,如均衡饮食丶充足睡眠丶适量运动,然後积极聆听,且不带有任何批判,尊重对方与自己不一的看法,放下二元化思维,以谦卑和同理心去理解对方的想法,同时可以尝试表达,除敏感议题外的关注,可从家庭旅行丶学习计画丶身体状况丶对方的兴趣等入手帮助。

  勿急於回应表态 学习聆听和理解

  续後的座谈会上,香港神托会培敦中学校长梁锦波博士指出,学校里的政治光谱很阔,老师丶学生丶校友均有不同立场,但作为老师应着重教导学生的辩证思维。香港基督徒学生福音团契大专部主任卢家辉先生亦言,政治取态与年龄并无关系,事实上大学生当中也有不同见解,也有因是次事件新启蒙关注公义的学生,亦有修读政治行政的基督徒学生,从政治和信仰作出深度神学反省。

  近日不少导师和家长与年轻人讨论社会事件时引发争执,合心国际HSI执业辅导员赵敬图先生认为不满和愤怒的情绪最易被看见,不需要回避,家长勿叫年轻人「冷静些」,也不需要肯定其行为,只需要表达明白,「先肯定他的愤怒是真实感受,继而转到受伤部分,如感失去希望,不需争论内容,因为意义不大。」

  赵先生又提醒,修复关系需要时间,不能急於处理,「修复不是讲完对不起後互相理睬,过程需要释出善意。」他补充,情绪是刺激过後的反应,但有时不幸地自己正是刺激的源头,所以需要更长时间去修复。他建议聆听年轻人的时候,不需要急於表态,可重述他们的说话,并试着回应「哦,原来你在说这事」丶「你让我先想想」丶「你的想法很有意思丶很重要」。

  卢家辉先生则认为信仰需要更新,并重新推动教会合一,因从近日应否开放教会的争论,已反映教会内部沟通出现危机。该机构近日向不同教会推动「聆听运动」,透过八张聆听工具咭让信徒分享情绪感受,他鼓励教会邀请辅导员或社工信徒负责,帮助信徒互相倾诉感受和故事,学习彼此理解。

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