反思「抗拒休息」文化
关注青少年精神健康

2857 期(2019 年 5 月 26 日) ◎ 要闻

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  香港青少年自杀问题严重,唤起大众关注他们的精神健康问题,背後或与社会「抗拒休息」的文化相关。突破机构去年进行「『逆休息』文化与青少年倦怠(Burnout)」研究,於五月十五日假突破中心地库举行发布会,除了公布研究结果外,更针对现时学校及社会风气提出建议,鼓励公众关注青少年精神健康。

  是次研究以街头问卷形式访问10至29岁青少年,共收回1221份问卷,平均年龄为18.5岁,逾五成受访者为中学生。研究发现,近四成半受访者表示应付学业或工作而身心俱疲,近两成半更认为即使尽力亦难达到学习或工作要求;同时,研究亦发现逾四成受访者怯於或抗拒休息,严重者更会於休息後感到内疚。突破机构研究干事林俊杰解释,「逆休息」是指抗拒休息者倾向视休息比工作次要,甚至於休息後感到内疚,故即使有机会休息也未能真正减压,反而导致精神压力愈来愈大。

  平衡工作与休息 释去休息内疚感

  突破辅导中心高级心理辅导员廖晖清指,研究反映家长丶老师往往带有条件地去爱和肯定孩子,她解释,青少年自我价值常被建基於学业成绩上,自然会追赶成绩以换取长辈们的肯定,导致他们忧虑玩乐後带来的代价,休息後的内疚感更使他们焦虑不安。她建议家长要向子女灌输正确概念:「不论你考试成绩如何,你是我的子女便爱和肯定你,不用基於任何条件。」此外,富责任感或着重成绩的同学虽然表现优秀,但其个人价值或建基在学业成绩上,内心或充满不安,她建议老师不应将所有重要岗位集中这些学生身上,避免对他们造成过大压力。

  廖晖清又提醒,生活作息是基本生活态度和节奏,适当的玩乐可舒缓情绪,然而现今社会却贬低了休闲玩乐的价值。因此老师应在日常上课时间表中,为学生安排休息及体育的时间,家长亦可与子女订下清晰玩乐时间,这反令青少年获得满足而自律,释去因休息所致的内疚感。

  突破机构事工研究及发展经理陈竞存直言,香港是典型资本主义社会,社会文化崇尚效率与功能,休息往往被视为奢侈品,甚至被标签成懒惰丶弱者的表现。他指,在追求生产力的社会下,人被当作生产机器,即使没有否定休息的重要性,也将休息视为促进生产力的手段,变相扭曲了休息的本质。他续以神学角度回应,上帝造人有基本肉体上的需要,然而在扭曲及否定人性的文化下,拥有上帝形象的人不被尊重,故「突破」作为基督教文化机构有责任纠正扭曲的社会风气,诚如传道书提到「工作有时丶休息有时」,重申人要平衡工作和休息的时间。

  为回应青少年状况,突破机构开展「月球上的人」计画,透过社交网络平台,推动微电影丶街头访问等,营造同行文化,鼓励青少年以同理心关心身边人,避免再有下一宗自杀悲剧发生。计画详情可浏览:www.facebook.com/keepmyeartotheground/ 。

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