心靈運動—閱讀馬拉松

第 2813 期（2018 年 7 月 22 日）
◎　閱讀馬拉松　◎　梁美英

　　開始閱讀，再養成習慣；從已有習慣化為改善或提升的操練，再明白箇中樂趣到感染他人。這是一項生命影響生命的心靈運動，猶如跑步一樣，十年前有誰會想像到馬拉松這項運動熱潮會如此狂熱，席捲全球？如果你從未跑過步，可能始終難於理解；但只要你有親友嘗試過，只要你曾為他打過氣，你也能被這熱潮所感染，略懂一二。

　　運動對身體好固然不用多說，更能提升心智健康，而心靈運動，透過閱讀，提升我們認識自己的能力，從而探索生命意義，開拓生命視野，強化心靈素質，堅固屬靈根基，並提高屬靈的敏感度，讓我們身處生活中各種各樣好與壞、喜與樂的處境之中，也能知所進退，且能透過我們的生命祝福及鼓勵別人。筆者想在此跟大家分享從閱讀的過程中所產生的四種樂趣。

　　一、探索未知的樂趣

　　在忙碌的生活中，有時我們會容易忽略上帝賜給我們對於不同事物的好奇心。在資訊爆炸的年代，我們總以為自己接收了很多資訊，但其實我們真正了解的又有多少？資訊接收愈多，有時候可能令我們反而跌入一個不求甚解的陷阱。然而當我們因着願意以探索未知的心態去開始閱讀一本書，我們就會發現我們能有更多思考、沈澱的空間，亦讓我們可以仔細消化有關的內容，這份探索未知的樂趣，是瀏覽網上碎片資訊所不能提供的。

　　在探索未知的道路上，有時候我們可能需要多一重推動力，就是所閱讀內容與自身的關係，而這種關係，除了是由內容帶給我們的，是否有同伴同行亦是關鍵。正如跑步人會告訴你：「我跑因有他。」這個「他」可能是教練，可能是朋友，可能是親人。其實，心靈運動，也正針對想心靈健康的人而持續恆常去做的運動，不過，若我們不覺得要改善心靈體質，鮮有會自發拿起書本閱讀，若我們不覺得有需要去讀上帝的話語，我們很難願意打開聖經。

　　然而，即使我們看到有這份需要，缺乏開動的決心，但若有同伴與我們從謙卑的開始，在書頁間慢跑三分鐘起，我們就會慢慢體會箇中樂趣。隨着經驗的累積和友朋的分享互動，閱讀就變得愈來愈有趣。所以，為何辦讀書會難但卻仍有不少大型小型的讀書會，且總有一個在附近，就正正因為在閱讀中能滿足我們去探索未知事物的好奇心，而我們也能帶着這份好奇心去發現更多樂趣。同樣，跑過馬拉松的朋友都知道，自己跑跟與友朋一起跑是完全不一樣的體會。探索未知的樂趣，會因為有同伴一起進行而變得更有樂趣。

　　二、專心投入的樂趣

　　不少讀者都會有過一本書像千斤重的感覺，總是拿不起來，但一突破了這關口，發現找對了書，就變成愛不釋手，再三回味，甚至想再延伸閱讀。專心投入，就能在當中找到樂趣。回想我們讀書的經歷，有不少時候只是三分鐘熱度，無法持之以恆。結果，我們會覺得沒趣，固然可能是因為內容引不起我們的興趣，令我們無法投入，但更有可能是我們沒有專心投入到作者的內容中，以至未能發現箇中趣味。

　　跑過馬拉松的朋友常說：「千里之行，始於足下。」只要我們肯開始，我們就自會找到投入的理由。高樓由奠基開始，閱讀就由三分鐘開始，以三分鐘作為鍛練的基礎，讓我們慢慢進入作者的世界，反覆思想，沈澱消化，透過書本與作者對話，我們的生命開始不一樣，遊走於一個不同的空間和領域。專心投入所產生的樂趣，會讓我們很快發現原來的三分鐘實在太短，於是我們會自然而然地投放更多時間去享受這份樂趣。

　　三、堅持到底的樂趣

　　堅持的過程不容易，但經過堅持帶來的得着，卻往往會讓你發現堅持是值得的。在閱讀一本書時，我們常會遇到一些想放棄的情況，這跟跑手在跑馬拉松時遇到的「撞牆」情況相似。

　　長跑中的所謂「撞牆」，是指跑手因為身體的能量已消耗得差不多，於是出現乏力繼續的情況。在這個時候，跑步意義就正提醒我們為何要堅持，為理想而跑？為健康而跑？為別人或突破自己而跑？能夠提醒自己堅持下去的理由和意義，就能讓我們可重拾動力，堅持到底。在堅持的過程中，我們要放下自我，不要再與人比較，專心向着終點邁進，為每一步盡力努力。當我們到達終點後，我們會發現原來一直以來的堅持是值得的。毅力就是這樣鍛練出來，且可以應用在生活各樣難處上。

　　面對想放棄閱讀一本書的時候，同樣的道理也一樣適用。正如閱讀馬拉松啟動禮當天，既是作者亦是馬拉松跑手的嘉賓張樹槐先生分享：「當我們讀到100頁時，出現撞牆，於是乎可以怎樣？好似跑步一樣，想放棄時，去飲杯能量補充劑，轉移視線，重拾動力，再認清目標，繼續努力。甚至換一本書，回頭再讀。」

　　跑步人多會跟我們說：「跑全馬時，有時候會想跑完這場後，以後不再跑了。誰知當堅持到底完成賽事後，腦袋裏馬上就盤算下次參加哪個比賽！」閱讀也是如此，當我們明白為何要閱讀，自然就會有堅持下去的動力。克服了「閱讀撞牆」，突破了自己，我們會發現閱讀的樂趣會被提升到另一種境界。

　　四、豁然開朗的樂趣

　　完成閱讀，回首書卷，沈澱細味，完成探索之旅，跟作者對話，常會令我們有豁然開朗之感。

　　就像跑馬拉松一樣，當我們認真跑過，即使結果未如理想，我們也會有豁然開朗之感，因為成績不重要，最重要是我們願意踏出這一步，願意投入體驗的過程。在過程中，我們付出了，我們亦成長了。

　　閱讀一本書，如果我們喜歡其內容，掩卷之際更常會有不捨之感。然而，即使內容不是我們那杯茶，我們在過程中亦經歷批判、思考的過程，亦能成為我們成長的素材。能否透過閱讀一本書有所得着，關鍵往往在於我們自己的閱讀心態。

　　在人生中有不少的困難，閱讀能帶領我們走進不同的領域和空間，擴闊了我們的視野和深度，以致我們更明白人生的意義和如何與困難相處，今天的失敗，不等於明天會一樣，讓我們能帶着正能量走向更美好的明天，心情也會變得開朗。

　　總結

　　閱讀過程充滿樂趣，只要我們願意從探索未知的事物開始，從而專心投入享受其中，即使遇難仍因着知道其意義而堅持到底，令我們豁然開朗的終點就在前面不遠處等待我們。不用多久，我們就會發現，只讀一本，怎麼夠？

　　梁美英（道聲出版社）

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