心情不好時去散步

2789 期(2018 年 2 月 4 日) ◎ 明心見證 ◎ 陳倩明

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  每一個人都有情緒,有時比較平穩,有時比較極端,但難免有高高低低的時候。前一陣子,事多人多,我感覺自己的心情煩躁,一驚一乍,不能平伏。於是決定給自己一天假期,暫時甚麼都放下,交代好了,就放開心懷去散散心,跑跑步。一天過去,情緒也好多了,但我想真正的幫助不是在於把事情暫時放下不理,而是在慢跑的時候,與自己的心靈對話,嘗試探索內心的世界,如此走着走着,也漸漸理出自己的思緒來。

  在靈命塑造這一科目裏,常提到不同的屬靈操練,其中默想和靜默是重要的操練。靜默和默想有很多的方法可以進行,而其中一個很簡單的方法,就如靈修大師古倫神父的提議,是散步或慢跑或跑步。當我們有規律的走路或跑步時,內在的心靈會隨着律動平伏下來,像一杯渾濁的水開始沈澱下來。一個人的情緒與他內心很有關聯,若能常跟內心寂靜的空間連接在一起,會帶來安詳和平安, 不容易被燃燒殆盡。惟有在這空間裏,我們才能夠完全泰然鎮靜,以內心的平靜來回應日常生活的衝突。這空間有從上帝來的活水泉源。

  回想那天自己的心靈世界為何如此忐忑不安,我反思覺得是因為讀經禱告時間減少,與上帝的活水泉源疏遠,於是在面對平常事的時候,反覺力不能勝。

  人生事件多難以避免,如何面對是一個很大的功課。不需逃避,不需勉強,從上帝那兒的活水泉源支取力量,定能減輕情緒低落的困擾。難怪很多屬靈偉人在他們的日記裏,都見證他們每日與主親近,讀經禱告,愈多事故,愈花時間親近上帝。

  下次心情不好時,不妨去散步或慢跑,與上帝親近,學習梳理自己的內心世界,親近那活水泉源。

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